大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。我练深蹲三个月感受，深蹲可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、哇靠，青山依旧在，超级鄙视你！！！！！！！！我才是这个原创，我辛辛苦苦打的那么多，竟被你一个复制键就搞定了。

2、好像太不道德了吧？ 气死我了，我再强调几点，那些就不在说啦。

3、 1.深蹲，要注意呼吸均匀，而且整个身体是直的，脚跟不能离地。

4、当然效果还要好一点的话，那就是2手臂上举，这个才是最有效的。

5、 2.跳绳500-1000下，建议裹保鲜膜。

6、前提：做热身+调整呼吸。

7、 想瘦大腿：青山依旧在就是我所写的内容，你可以参考一下 臀部： 1.每天狗爬式。

8、 2.两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。

9、 3.右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

10、 支点原创，鄙视抄袭的人！！！！！！！ 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。