大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。仰卧起坐的作弊小技巧图解，仰卧起坐的作弊小技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、预备姿势：双手交叉，紧握与头颈后部，双肘部合拢，双腿蜷缩。

2、身体平趟在专用垫上，全身放松，深呼吸3次。

3、 起始发力， 双臂用力向前上方拉动头颈部（节省腹部力量同时提高速度），腰部同时迅速用力收缩，直到双肘部碰到膝盖为止。

4、 肘部顺势推顶双膝，用反弹力将身体弹至靠垫。

5、 身体与靠垫接触后，利用刚刚向下的推力的反作用力，再次顺势 起身， 然后重复刚刚所讲的一系列动作。

6、 这套动作的目的在于---短时间内，运用身体各部分发力，同时加上反弹所带来的动力，缩短一个仰卧起坐所用时间，最重要在于省力的很~ 希望你能考好！加油！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。