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1、充分睡眠7至8小时 我们一天该睡多久？7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间，虽然也有人一晚只睡6小时，但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。

2、 最新研究表明，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。

3、同时，这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

4、 睡19小时——那也太多了 我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。

5、下面我就举一个人民日报上的例子。

6、 据说，泉溪县有一中年男子蒙强（音译）每天睡眠时间都在19小时以上。

7、他在那里都能昏然入睡，即使在过马路时也一样。

8、尽管这样，他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状，同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”（打鼾症）。

9、 睡眠过度的恶果——肥胖与打鼾症 充分睡眠7至8小时 我们一天该睡多久？7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间，虽然也有人一晚只睡6小时，但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。

10、 最新研究表明，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。

11、同时，这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

12、 睡19小时——那也太多了 我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。

13、下面我就举一个人民日报上的例子。

14、 据说，泉溪县有一中年男子蒙强（音译）每天睡眠时间都在19小时以上。

15、他在那里都能昏然入睡，即使在过马路时也一样。

16、尽管这样，他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状，同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”（打鼾症）。

17、 睡眠过度的恶果——肥胖与打鼾症 充分睡眠7至8小时 我们一天该睡多久？7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间，虽然也有人一晚只睡6小时，但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。

18、 最新研究表明，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。

19、同时，这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。

20、 睡19小时——那也太多了 我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。

21、下面我就举一个人民日报上的例子。

22、 据说，泉溪县有一中年男子蒙强（音译）每天睡眠时间都在19小时以上。

23、他在那里都能昏然入睡，即使在过马路时也一样。

24、尽管这样，他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状，同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”（打鼾症）。

25、 睡眠过度的恶果——肥胖与打鼾症 蒙重达200磅（180斤），如果他有1米8多那也不算胖，可惜他只有1米67。

26、身负此等体重，使他连四处走动都十分困难。

27、 随着体重的增加，生活中的麻烦也越来越多。

28、因为过度肥胖，已经没有人愿意雇佣他了。

29、他睡觉时的呼声惊天动地，每每振得房梁嘎吱作响，最终他的妻子因为无法忍受呼噜声和他离了婚。

30、 梗阻性睡眠呼吸暂停 蒙无疑需要立即的帮助，他的家人将他送入医院，医生诊断他患有为梗阻性睡眠呼吸暂停，并建议立即进行喉鼻部手术、减肥手术及减肥锻炼。

31、 体重减轻、睡眠减少 当他出院时，他以努力减去了20斤，欢笑重又回到了他的生活中，同时他也决心减得更多。

32、 如今，他一天只需睡9到10小时即可，虽然任有些超标，但比起过去的19小时已经迈进了一大步。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。