吃黑芝麻的好处和坏处（吃黑芝麻的好处）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吃黑芝麻的好处和坏处，吃黑芝麻的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、芝麻保健养颜 在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。

2、黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。

3、有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

4、可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

5、 据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。

6、正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

7、 护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

8、有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。

9、芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

10、利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

11、 而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

12、在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

13、 人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。

14、因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。

15、芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。

16、它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用， 从而改善、维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

17、 芝麻首乌杞子丸 组成与做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

18、用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

19、功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。

20、自古，芝麻就被当作“仙家”食物。

21、据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。

22、”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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