大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。补充维生素c的水果和蔬菜有哪些，补充维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议多吃富含维生素A的食物啊，关于含量高的食物一楼的说的很详细啊，维生素吃天然的好，如果你的饮食长期不能够满足机体的维生素需要，那么才可能要考虑服用补充剂，也就是非天然的维生素。

2、维生素分为2类，有水溶性和脂溶性，后者能够在体内蓄积，如果吃多了会有中毒症状，所以维生素药物也不能乱吃啊，天然的食物中的维生素很多是以前体形式存在的，当机体需要时才转化，多余的有些能够主动排除，而且不含药物添加剂什么的，所以比较好。

3、维生素A就是脂溶性的啊，就是猪肝啥的也不能一下吃太多了哦：）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。