坐位体前屈考试诀窍（坐位体前屈作弊技巧）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。坐位体前屈考试诀窍，坐位体前屈作弊技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

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3、人的四肢的长度是有比例的，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因，主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。

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6、由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.

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8、在进行柔韧性练习之前，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，或者先打半个小时的篮球，这时候全身已经活动开了，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。

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10、平时可以做一些压腿练习——单腿站立，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立，上体前压，两腿轮换练习。

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12、最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。.

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14、满意请采纳，谢谢

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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