抗疲劳食物有哪些（抗疲劳食物）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。抗疲劳食物有哪些，抗疲劳食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、抗疲劳水果 （1）草莓 富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。

2、钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。

3、 （2）杏子 富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。

4、钾和镁的含量都很高，具有“安抚”作用，对睡眠更有好处。

5、 （3）香蕉 补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道功能。

6、 （4）木瓜 帮助消化，防止便秘。

7、 （5）枇杷 预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。

8、 （6）苹果 调整肠功能，利尿、消除疲劳。

9、 （7）猕猴桃 预防雀斑、黑斑，防治伤风、便秘、动脉硬化、高血压，消除疲劳，助消化。

10、 （8）葡萄柚 富含维生素C，可消除疲劳。

11、 （9）柠檬 含有丰富的柠檬酸，是促进热量代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。

12、柠檬中维生素C含量丰富，可以促进肠蠕动。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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