失眠多梦怎么办怎么治疗（失眠多梦了怎么办）

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1、失眠多梦怎么办。

2、 睡前,双手握拳放松,然后同时用力转动双手腕十分钟,转动时手腕要有疼痛感觉才有效,然后睡觉就不会失眠多梦,疲劳也会消除,不信先试试,满意后采纳,方法长期有效,安全无副作用.习惯后,时间长了不用我这个方法,就不会失眠了。

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