蛙泳手脚配合口诀复旦大学（蛙泳手脚配合口诀）

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1、最关键的一个要点是手部动作和腿部动作要分开做

2、腿部首先快速回收，翻脚掌让推水面积最大化，然后向侧后方蹬出，然后再并拢双腿做夹水动作

3、注意腿部做动作时手向前伸直，保证最小阻力

4、夹水完成后可以持续一段时间，感觉前进动力不足时再做手的划水和抱水动作同时完成换气

5、手作动作时腿要保持向后伸直，保证最小阻力

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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