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握力棒40公斤什么概念(握力棒)

2023-11-30 23:48:07 来源: 用户:党玲婉 

大家好,我是小跳,我来为大家解答以上问题。握力棒40公斤什么概念,握力棒很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

锻炼方法

  1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。

  2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。

  3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。

  4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。

  5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。

注意事项

  1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。

  2.请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。

  3.使用时,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。

  4.使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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