吃什么不长肉又有饱腹感（吃什么不长肉）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。吃什么不长肉又有饱腹感，吃什么不长肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、多吃蛋白质 少吃糖 这里的糖指的是含有糖元的物质 普通的点心 甜食自然不用说 还有淀粉含量高的事物含糖量也很多哦 热量摄取若是以蛋白质为主 那么在人体中会被首先消耗 不容易堆积成为脂肪。

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