健身房瘦身减肥效果怎么样（健身房瘦身）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。健身房瘦身减肥效果怎么样，健身房瘦身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果只是减脂的话，只要你坚持的了，天天去效果更明显，只做有氧运动（跑步，动感单车一类的，每次时间必须保证40分钟以上，一般来说有氧半小时以后才开始消耗脂肪）和控制碳水化合物摄入量，不要去做器械。

2、减脂跟增肌是两回事，减脂期间还会掉一些肌肉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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