睡前长高拉伸运动视频（睡前8大长高拉伸运动）

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1、睡前运动不要过多，免得睡眠质量不好过于兴奋。

2、饭前一小时运动再补充足够的营养，有利于身体吸收。

3、可以做压腿，原地起跳，跑步也是可行的。

4、也同时有利于身体健康。

5、纯手打。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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