如何克服社交恐惧症（怎样克服社交恐惧症）

大家好，我是小跳，我来为大家解答以上问题。如何克服社交恐惧症，怎样克服社交恐惧症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、az0206456 朋友 您好！

2、社交恐惧症形成的原因主要是过分紧张、过分在意别人的看法所造成的，当然深层次的问题是您的不自信。

3、是自我修复不是自我克服地方法是：

4、第一、放松自己、让自己彻底的放松下来；您可以在网上下载一下放松的方法或是一些催眠的录音，坚持每天聆听，您会发现自己的紧张情绪会慢慢的放松下来。

5、第二、在社交和与人对视的过程中，注意力尽量放在他的鼻梁上，以减轻自己心里的压力，缓解社交中的压力。

6、第三、多想一些令自己成功和自信的经验，多肯定自己、鼓励自己，慢慢的用来恢复自信。

7、第四、社交过程中，尽量放松自己，有效的转移自己的紧张情绪和注意力。

8、第五、在消除社交恐惧过程中，首先去找到一个或是几个自己相对熟悉的朋友进行相处，慢慢适应自己的社交能力，然后慢慢的延伸到自己不太熟悉的朋友。

9、只要您能够坚持做到以上五点，我相信您的恐惧会很快的缓解下来。

10、祝好！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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