冬季吃什么养生对睡眠有好处（冬季吃什么养生）

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1、 冬天养生应该吃大白菜，罗卜，山芋，山药。

2、冬季寒冷，为了保证热能的供给可多吃些含钙，铁，纳，钾等丰富的食物，如虾米，虾皮，芝麻酱，猪肝，香焦等。

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