快乐生活一点通减肥小妙招（快乐生活一点通减肥）

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1、减肥操:坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的

2、力量抬起双腿，大概与地面成四十五度脚。接着脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢顺时针画十二个

3、圈，最后再逆时针画十二个圈即可。此动作瘦腹瘦腿效果极佳。

4、如果你运动坚持不了,可以试种外用的， 芬兰唉森 可了解下，我用的时候是具体 QQ先输入是350再输入是

5、012最后输入259，  希望对你有帮助。

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