大家好,小范来为大家解答以上的问题。晚上喝牛奶的好处,会变白吗，晚上喝牛奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、补钙补锌血液中含钙较为低，而牛乳中所带有的钙是非常容易被血液消化吸收，可以立即补充血液中的钙元素，预防骨质疏松。

2、并且还带有磷、钾、镁等多种多样矿物质，晚上喝牛奶，对身体机能有非常好的养生保健的功效。

3、2、阻拦重金属超标物质的消化吸收夜里身体不但会增加对食材中营养元素的消化吸收，也会消化吸收有害的金属材料物质，晚上喝牛奶能在一定水平上降低有害金属材料物质的消化吸收。

4、3、促进睡眠牛乳中带有α-乳人体白蛋白，它是一种促进睡眠的一种成份，具备优良的安神助眠和摧眠功效，假如夜里睡眠不太好的人，晚上喝牛奶辅助睡眠。

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