易筋经十二式动作要领（易筋经十二式）

大家好,小范来为大家解答以上的问题。易筋经十二式动作要领，易筋经十二式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一势：韦驮献杵第一势第二势：横担降魔杵第三势：掌托天门第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：掉尾势扩展资料第一层 文火健身《易筋经》介绍：文火健身《易筋经》是在古代导引术的基础上发展起来的一种“内气行走经络”，打通“十二正经”、“奇经八脉”的气功导引术。

2、养生之道在于心情、在于筋络通畅、浑身飘仙，这才是养生的最高境界。

3、第二层 武火运气《易筋经》：    练成武火运气《易筋经》的弟子，可随意将气调动到任何部位，产生强大力量，强身防身、锄强扶弱，也可公开登台进行各种硬气功表演。

4、第三层 疗伤运气《易筋经》：    身体的疼痛，除部分外伤引起之外，有很多情况是因筋络不通、气血受阻而形成的，中医理论讲：通则不痛，痛则不通。

5、练习《易筋经》第三层次，可使真气在身体内任意运行，打通任督二脉、奇经八脉，以达到自我修复疗伤的目的。

6、第四层 内气透发《易筋经》：由于《易筋经》功夫讲究的是气血运行、练气养丹，所以久练气场、磁场会越练越大，通过“内气透发”方法的修炼，可使丹气透发，曾强免疫力，打通筋络，逐渐康复。

7、中医理论讲，所有的病症都是由“虚”、“实”、“寒”、“热”引起的。

8、中医治疗，就是辨症施之，通过“补”、“泄”、“点”、“按”等行气方法使病人阴阳平衡，以达到祛病延年的功效。

9、参考资料：百度百科-易筋经如下:韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。

10、易筋经12式又叫达摩易筋经，是增演易筋洗髓内功图说的简化版，练习容易，效果好。

11、国内组织过专门的研究，可以有效的提高人体新陈代谢能力。

12、每天十五分钟强身健体抗疫很轻松！。

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