大家好,小范来为大家解答以上的问题。澳洲2n补水保湿面膜怎么样，澳洲2n这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我用了一个月，但是效果不是很明显，感觉腹部的肉稍微紧了一点，皮肤润滑多了，减肥效果不是很好，建议你多做运动，不要放太多心思在减肥药品上建议健康减肥：1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2、2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3、3．扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4、4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

5、慢跑30～50分钟。

6、骑脚踏车1小时～75分。

7、步行1小时～1个半小时。

8、游泳30～40分。

9、打网球45分～1小时。

10、跳绳30～40分。

11、5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。

12、坐得时候身子一样要坐直。

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