吃啥丰胸的最快方法（吃的丰胸的最快方法）

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1、第一招　扩胸运动　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。

2、看起来有点像“阿弥陀佛”，不要笑，虽然不是在念经，但要有和念经同样的平心静气。

3、　2、保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

4、当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

5、这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。

6、全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。

7、　第二招　集中胸部运动　伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。

8、做完第一招后，这一式一定已经不在话下！　2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。

9、胸部用力，缓慢进行10次左右。

10、　第三招　集中并抬高运动　双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。

11、　2、双臂向胸前位置交叉合掌。

12、　3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。

13、　4、再缓慢向下放回到胸前位置。

14、缓慢进行10次左右。

15、　第四招　抬高胸部运动　双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。

16、　2、由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。

17、上下来回相互进行10至20次。

18、优.娜.蕾/蒂丰胸系列.我也在用，效果也很不错。

19、感觉胸型比较坚挺了青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

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