感冒头痛怎么办快速缓解小方法（头痛怎么办快速缓解小方法）

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1、小妙招有梳摩痛点、揉太阳穴、热水浸泡、辣椒、喝茶或咖啡、伸展运动。

2、梳摩痛点将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

3、2、揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

4、3、热水浸泡偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

5、4、辣椒纽约大学医疗中心研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。

6、在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

7、5、喝茶或咖啡咖啡因可提高镇痛药的药效。

8、研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

9、6、伸展运动。

10、拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。

11、具体动作包括尽力仰头和耸肩。

12、参考资料来源：人民网-偏头痛难忍 6个小妙招帮你缓解参考资料来源：人民网-5个方法，不吃药也能缓解头痛缓解头痛的小妙招多喝水。

13、脱水是头痛的最常见病因之一。

14、建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

15、2.头部按摩。

16、用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。

17、按压7—15秒后松开手。

18、必要时，动作可反复进行。

19、3.定时进餐，平衡膳食。

20、就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。

21、4.枕头别太高。

22、缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。

23、一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。

24、但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

25、5.闭目养神。

26、坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。

27、避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

28、6.热水冲后背。

29、淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

30、7.笑一笑。

31、笑对轻微头痛具有治疗作用。

32、多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

33、8.听听音乐。

34、头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。

35、另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

36、9.呼吸新鲜空气。

37、深呼吸训练有助于缓解头痛。

38、在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

39、10.“外出”5分钟。

40、离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。

41、“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

42、相信大家都有这种体验，晚上经常熬夜或者长时间工作学习又或者劳累过度时，头会很痛，尤其是太阳穴附近，这是我们该怎么办呢？我认为首先要做到的是不要惊慌。

43、其实这只是身体给我们提示的信号，表示一下抗议，是对我们作息不规律太过劳累的不满。

44、不要太害怕，这种头疼不是什么神经精神性疾病，也不是眼鼻耳牙疾病所导致，也不是脑内肿瘤、硬膜下水肿所引起的，所以，没必要害怕。

45、小妙招早睡如果你是类似天天晚上熬夜两三点才睡觉这种，之后你头疼，这其实很正常，如果你能就停止这种方式，改掉熬夜习惯、戒掉“夜猫子”情况，每天十点多十一点那阵子就睡觉，过几天你的头疼自然就消失不见了！2、分散注意力如果你是因为每天工作强度很高，工作学习时间太多，太忙了，对于这种头疼，不妨停下工作，散散步，分散一下注意力，不要想工作的事情，睡一觉，这样下来头疼也能不见踪影。

46、3、休息一会高强度的“脑力活动”牵扯到人的太多精力，造成头痛其实就是脑细胞运用过度，想缓解头痛的做法那就是“停下来”、“歇一歇”、“缓一缓”，放慢自己的脑力活动，放空身心，多多休息，睡觉、瑜伽、旅游、跑步等，舒缓身心，有益健康。

47、4、小憩一番所以，这种因劳累、熬夜、不规律作息引起的头疼，最有效的方法就是去休息！只要足够的休息，头疼就能消失不见。

48、足够的休息，最好的方式就是睡一觉，一觉醒来头痛也就差不多缓解了！5、太阳穴按摩如果是想先暂时缓一缓的话，当时最有效的方法或者说缓解头痛的方法通常就是按摩一下太阳穴，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次即可。

49、头部哪里疼就按摩哪里，这样能缓解一下症状。

50、其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不用做，放松身心，头疼就相应的感觉轻了许多。

51、二者结合起来效果会更好，一边闭上眼睛，一边手不停地按摩头部或是太阳穴。

52、坚持做上那么一两分钟，很快头疼就会减轻。

53、坚持完成当时的工作，完成后赶紧休息去。

54、6、饮用绿茶绿茶中的物质对缓解头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

55、　　用以下几种方法来快速缓解头疼：第一，多喝水，脱水是头痛的最常见病因之一，应该多喝白开水和新鲜果汁，但要注意不要喝茶和咖啡等含咖啡因的饮料;第二，在饮食上要注意，定时进餐，平衡膳食，因为不按时吃饭，可能会引起低血糖，造成头疼;第三，可以多听听音乐，头疼时听音乐有助于缓解压力;第四，洗一个热水澡，有助于缓解颈部肌肉紧张。

56、以下方法可以缓解头痛：按摩，按摩是比较简单的方法，主要按摩太阳穴，风池穴，百会穴等都会起到很好的缓解头痛的作用。

57、2、针灸治疗，中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。

58、3、热敷，热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

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