初中生想太多怎么办（想太多怎么办）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。初中生想太多怎么办，想太多怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1）避免胡思乱想猜疑心理最根本的原因就是胡思乱想。

2、一个猜疑心很重的人往往也是很敏感的，敏感在人际交往中并不见的是件坏事，它能帮我们迅速地捕捉到他人传达的信息。

3、但问题就在于处理信息的思维有问题。

4、猜疑心很的人是用一种作茧自缚的封闭式思维思考问题。

5、简单点说就是用自己的标准去看待问题不是基于客观事实。

6、比如当听到别人在背后议论什么时，就会怀疑是不是在说自己的坏话（自以为是），然而并没有确凿的证据（不是基于客观事实）。

7、最后的结果只会越想越气，越气越想。

8、一切的苦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。

9、2）勿信流言流言可畏呀。

10、我们对自己的评价，对他人的看法往往都是从别人的各种评价议论中获取。

11、但他人的认知毕竟是有局限性的，如果我们不加处理就全盘接受，必定会迷失自我，容易自我否定，猜忌怀疑就是这样产生。

12、恶意的流言只会消耗我们心理能量，影响身心健康。

13、别人的话我们不是不信，但不能全信，要保持心理上的独立，思想上的独立，不能成为别人流言的奴隶。

14、3）学会沟通，打开心扉猜疑心很重的人总是闷闷不乐，无法释怀。

15、他们的内心就像封闭的房间，充满了黑暗寒冷和恐惧，只有打开心扉，让阳光进来才能驱走黑暗，而打开心扉的钥匙就是学会沟通。

16、猜疑心很重的人总是拒绝沟通，宁愿自己生闷气也不打开天窗说亮话。

17、正确的做法是要勇敢地大声说出来。

18、就是把自己内心的猜疑，不满，顾虑找当事人推心置腹地好好沟通交流。

19、这样才能消除彼此之间的隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能够真正的如释重负。

20、看淡一点呗，这个还是要靠自己改变心态，不是别人说一句两句就能帮你改变的。

21、你这主要是太在意别人对你的看法了吧，有时候没必要那么在意别人，尤其是不那么重要的人。

22、不要因为别人的一句话就影响自己的心情，没什么大不了， 没有谁会无时无刻注意和在意你，没必要想那么多，顺其自然就好了。

23、你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。

24、娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.今天是星期天，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}说话做事都要三思而后行，想多很正常，接受自己确实想太多了，然后想办法改变，可以尝试自己一个人在安静的晚上冥想理清思绪放下执念，用日记写下来，写下究竟是什么让自己想太多的问题，写下自己的选择，写下每一种选择的利弊，掌控自己的想法，每天坚持把最重要，最严重的想法写出来，优先解决。

25、还可以通过学习另外一件事分散注意力，比如游泳，跳舞，练书法，看书，让自己没心思胡思乱想，培养新的兴趣，大胆与人交谈，克服自卑，不要与他人作比较，不要害怕交谈，勇敢去尝试，工作中知道自己该说什么不该说什么，不要随便乱说，自己是个小人物，不要过于表现自己，专注自己要做的事就行了，慢慢开始可能会融不进集体，但谁不是这样开始的呢，像钟摆一样，吊针摆向一边必须向另一边用力，所以刚开始与人交谈时心跳脸红怕什么，慢慢就转移到正题上了，个人认为还要顺其自然吧，不要刻意，多听听别人说什么，你要融入到话题中去，这是一种能力的体现，也是毕生要学会的相处，反正不要害怕与人说话，多跟人说话。

26、这和自己的性格有很大关系，思维决定行为行为决定习惯，习惯决定性格，你是太在乎别人的想法和意见了而没有了自己，很多事情想不开，要想改变就要从思维意识方面开始改正，为自己活一次，在和朋友接触的时候不要太在意别人的一些想法，顺其自然，可能说起来做着难，可以从练胆量开始，大胆的表达自己的意见和练习，和人谈话目视对方的眼睛，没事多和朋友沟通聚会。

27、也可以独处的时候好好想想自己要做什么样的人，是活出自己的样子还是按照别人的要求去活着，通过问自己找到答案？。

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