中考高考会取消吗（中考高考将如何调整）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。中考高考会取消吗，中考高考将如何调整这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我之前在教育招生网看到的文章，不知道对你有木有帮助。

2、一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。

3、在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。

4、一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。

5、一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。

6、因此良好的心态是高考取胜的重要法宝。

7、怎样调整考前心态，可以参考以下十种技巧：一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。

8、不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

9、有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。

10、不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

11、每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。

12、希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。

13、是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

14、可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。

15、拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。

16、”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

17、在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。

18、很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

19、二、优化情绪心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。

20、有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。

21、街邻叫她哭婆婆。

22、后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。

23、晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。

24、”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。

25、哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。

26、变换角度看问题，情绪自然调整过来了。

27、在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。

28、在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。

29、考场上可做做深呼吸、望望窗外。

30、通过这些，调节了心理，优化了情绪。

31、三、自我减压临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。

32、要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。

33、只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

34、以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

35、若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

36、四、自我质辩自我质辩是心态自我调整的良方之一。

37、比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

38、又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

39、再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。

40、通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

41、五、积极暗示积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。

42、消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。

43、考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。

44、“我行，我一定行”。

45、“我潜力大”。

46、“我进步大”。

47、“我喜欢挑战”。

48、如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。

49、从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。

50、面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。

51、通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

52、六、潜心每一步淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。

53、瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。

54、但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。

55、有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。

56、”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

57、考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。

58、在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。

59、只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。

60、其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。

61、六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

62、七、正常作息考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。

63、挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。

64、殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。

65、头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。

66、但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

67、心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。

68、如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

69、八、笑对考场心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。

70、笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。

71、考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。

72、考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

73、九、坦对现实既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。

74、四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。

75、结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。

76、”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

77、考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。

78、因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。

79、这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。

80、十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

81、十、保持平常心无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。

82、总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

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