乌发食疗方（乌发食谱）

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1、【黑豆+谷类】所含氨基酸互补，营养更全面。

2、　　【黑豆+红枣】黑豆补肾补血，红枣补中益气，两者搭配，补肾补血功效更强。

3、　　【黑豆+红糖】滋补肝肾，活血行经，美容护发。

4、　　【黑豆+鲤鱼】鲤鱼滋阴补肾，祛湿利水，消肿下气，补血催乳。

5、　　　醋泡黑豆补肾效果最佳　　醋泡黑豆做法：　　做法：　　洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒 。

6、　　2、炒五分钟后黑豆爆皮，再转小火再炒五分钟。

7、　　3、将炒后凉过的黑豆放入有盖子的容器内，倒入没过豆子的醋。

8、(什么醋都可以，我用的是陈醋。

9、)　　4、待黑豆把所有的醋都吸收了，加上蜂蜜，拌匀即可食用。

10、　　食用方法：　　1.一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。

11、　　2.建议黑豆可以选用巴马产黑豆，效果更佳。

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