足浴按摩多长时间一次（足浴按摩多久一次好）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。足浴按摩多长时间一次，足浴按摩多久一次好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、足疗注意事项按摩前准备按摩者要先提前修剪好自己的指甲，将指甲剪短，避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤，用肥皂将洗净双手，将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。

2、喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分，这样能够让按摩的时候更加的顺滑，防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。

3、2、被按摩者按摩前要放松心情被按摩者要先用热水泡脚，这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果，泡脚后，被按摩者仰卧在床上，按摩者坐旁边，膝盖上盖上毛巾，然后将被按摩者的脚放在膝盖上。

4、3、反射疼痛点脚底的穴位很多，按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。

5、可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下，如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感，则这个穴位是病理穴位，需要进行按摩。

6、4、老人按摩儿童的肌肤比较薄，肉比较嫩，老人的骨质脆而且容易碎，老人的关节也比较僵硬，因此，按摩老人和儿童时不能够太用力，可以用指腹来施力，这样可以减轻力道，避免损伤。

7、扩展资料：足疗的好处：足底按摩防治颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。

8、医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

9、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

10、按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

11、2、足底按摩可治失眠现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

12、临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

13、黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。

14、食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

15、每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。

16、一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。

17、3、足底按摩防治孕妇呕吐有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。

18、足部按摩疗法对此症见效甚快。

19、4、足底按摩可防癌排毒科学证明，唾液有防癌作用，而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。

20、另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

21、按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

22、5、足底按摩可美容足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。

23、只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。

24、对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

25、参考资料来源：人民网-中医足疗竟有5个惊人好处 中医足疗注意事项现在越来越多的人都喜欢足疗，周末的时候去足疗店泡泡脚不仅可以缓解一周以来的工作压力，还能够促进脚部血液循环，对我们的身体大有益处。

26、那么足疗养生不是看上去的那么简单，足疗的注意事项有哪些呢。

27、我们日常生活中该怎样正确足疗呢，小编带你走进足底按摩的世界，一起来看看吧!　　足疗养生　　足浴的原理是通过对脚部众多的神经进行刺激，使得我们的内分泌进行自我的调节，还有利于大脑细胞的繁殖，加强我们的记忆力，达到血管扩张的效果，从而血液循环得到很好的改善。

28、由此可见，足疗对于我们的身心健康是非常有好处的。

29、　　实践表明，足浴不失为一种可靠的局部浸润疗法。

30、足浴不仅可防治足部疾患，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症;而且由于经络的作用，对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等。

31、　　足浴养生有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。

32、　　热水足浴养生　　可用40℃左右的水浸泡双脚(浸泡至踝关节为度)，浸泡时间每次约20分钟。

33、这相当于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。

34、以热水足浴来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。

35、冬季用热水进行足浴，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。

36、长途行走或剧烈运动后，热水足浴可减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。

37、临睡前用热水进行足浴，对中枢神经系统能产生一种温和的刺激，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。

38、　　冷水足浴养生　　水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，并可从秋季开始用冷水进行足浴，一直坚持到冬季。

39、每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。

40、每次约5分钟，可早晚各进行一次。

41、冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。

42、　　选择冷水足浴时，不仅能够让我们的鼻粘膜的温度变高，还可以达到增强抵抗力的作用。

43、在冬天的时候可以预防感冒的发生。

44、但是，要提醒大家，冷水足浴固然有好处，泡过脚后应该把脚上的水分擦干并且做好保暖工作哦!　　正确方法，每晚一次足浴即可达到养生的目的，也可一天数次或早晚各一次。

45、晚上临睡眠前足浴养生收效最佳，每次足浴时间以20～30分钟为宜，足浴完毕最好在半小时内上床。

46、　　下面是详细方法　　一、先取适量水放入脚盆中，水温应因人而异，以脚感温热为准，过烫、过凉都不好;水深开始以刚覆脚面为宜。

47、　　二、将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。

48、　　三、为强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等;必要时，还可用手或毛巾上下反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热为止。

49、　　四、为维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。

50、　　五、洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干净最好。

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