睡眠不足会变笨吗,学霸为什么不会变笨（睡眠不足会变笨）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。睡眠不足会变笨吗,学霸为什么不会变笨，睡眠不足会变笨这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠不足是不会变笨的，但是可能会有一些反应迟钝。

2、睡眠是我们保持身体健康不可缺少的一种方式，在我们生活当中，如果每天都达不到正常的睡眠时间，我们的身体会变得越来越差，甚至是危害到我们的身体健康。

3、但是每个人的睡眠时间又是不一样的，成年人每天的睡眠时间大概是在6~8个小时左右，小孩的睡眠时间大概是在，10~12个小时左右，而老年人的正常睡眠时间需要保持在9个小时左右才是正常的。

4、如果我们，长其实，有的时间达不到这个标准的话，会对我们身体健康带来很大的影响。

5、睡眠不足可能会影响到我们的大脑思路，因为如果我们睡眠不足的话，第2天起来就会发现脑袋昏昏沉沉的，在做工作的时候就会感觉到思维明显跟不上了是吧，这个时候就会导致工作效率比较低下。

6、还有就是，如果长期睡眠不足的话，很可能会影响大家的新陈代谢，让大家的内分泌功能失调，甚至是会引发一些高血压之类的疾病。

7、另外如果长期睡眠不足，或者是睡眠质量比较差的话，会导致我们的记忆力下降，尤其是对于一些学生来说，必须要保持足够的睡眠，因为如果长期失眠，可能会让自己的学习水质而下降，那样的话就得不偿失了。

8、还有就是经常如果睡眠不足的话，大家的免疫力也是会下降的，很可能会引发一些感冒发烧之类的病症，甚至是会给我们带来一些肥胖，让我们的身体越来越不健康。

9、 因此不管在任何时候，我们都要保持足够的睡眠，只有这样的话才能让我们的工作学习学习更加的顺利，才能让我们的身体更加的健康，才能让我们过得每天都很开心 。

10、在一定程度上可以理解为变“笨”：暂时的 但是似乎没有看见详细的造成永久伤害的科学报道。

11、最明显的就是注意难以集中，在非常困的时候甚至无法分清显示和幻觉，或者出现错误。

12、最严重的时候因为太困 如果要保持工作状态的话会出现无法思考：出现视觉误差 比如我看试卷的时候完全无法把选择题选项填写到正确的位置，需要重复阅读题干很多很多次才能明白题是什么意思。

13、基本丧失计算能力。

14、也就是说影响如下：1.幻觉或者错觉，无法正常观察，很容易因为想某件事情而入睡或者进入幻觉2.很难理解问题和思考（特别是对你来说比较枯燥的东西）4.四肢无力，身体变笨拙然后复原一下我考试从困意袭来到进入错觉或者幻觉或者睡眠的过程：首先是清醒的突然袭来困意：可能是因为你自己想到自己会犯困或者想到睡得比较晚想睡觉，合眼：挣扎期 睁眼闭眼睁眼闭眼...，基本还能够思考头越来越沉，但是此时你已经感受不到头向下沉了，就算眼睛睁开也可能失去（无法感受）视觉没错你失败了，你趴下了，但是仍然尝试保持清醒 但是不会成功。

15、渐渐注意开始分散，想事情很可能会把你引入幻觉或者睡眠。

16、如果你只是单纯挣扎那么会出现错觉，比如说看到一张卷子完全是看到哪写到哪，思维几乎不连续 填空位置可能错误，跳行读题  可能是在视觉－无视觉之间切换。

17、到这种时候我一般还是会选择睡一会。

18、一般情况下尽量不熬夜，白天睡够了晚上就睡不着了。

19、打破作息时间还会出现肌肉疼痛等等情况。

20、部分对咖啡因抵抗比较强的孩子有福了：睡前喝一杯咖啡，第二天早上才会起作用 差不多一上午你都会很清醒。

21、直接吃速溶咖啡粉会很快提神。

22、红牛也有一定作用，可以帮助缓解肌肉不适感，也能提神。

23、不论怎么说，长期睡眠不足肯定是不行的。

24、3.很难保证书写质量睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变"笨"。

25、研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。

26、　　　　睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。

27、最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。

28、史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。

29、　　　　狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。

30、另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。

31、　　　　有午睡习惯的人比较不会老，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞，多数老外一到下午就猛喝咖啡。

32、推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。

33、午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。

34、　　　　西方人不知午睡的妙用，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。

35、西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。

36、　　　　老化据说和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。

37、　　非常肯定的告诉你：是的，反应力会变迟钝，精神不能集中，面容非常憔悴，严重者甚至对时间感知产生差异。

38、长期严重失眠者，会成为一个不能脑力 不能体力劳动的半废人。

39、睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变"笨"。

40、研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。

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