怎样祛除色斑（如何祛色斑）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。怎样祛除色斑，如何祛色斑这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、常吃含有维生素C的食物含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。

2、它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀。

3、2、常吃富含维生素A的食物例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。

4、3、常吃富含维生素E的食物过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

5、4、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

6、因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

7、维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

8、5、常吃富含维生素E的食物过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。

9、6、少食富含酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

10、7、常吃含蛋白质和铁质较高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。

11、含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

12、色斑是我们皮肤较容易出现的问题之一，所有皮下色素异常通称色斑，也叫黑斑。

13、据了解，大多数女性或多或少存在色斑的问题。

14、这些可恨的“小东西”让爱美的女性朋友寝食难安，又无可奈何。

15、专家指出，下“斑”应该先对色斑有个清楚的认识。

16、 一般说来，有些色斑可以完全清除，有些色斑不能清除但能淡化，有些色斑至今没有治疗的办法。

17、 一、几种可清除的色斑及其成因 1．最常见的黄褐斑 黄褐斑又称蝴蝶斑、妊娠斑，中医称为“肝斑”、“黧黑斑”，呈片状，对称性分布，黄褐色或黑色，多以鼻梁为中心，生于面颊、颧骨、额头部位，也有发生于上唇和眉骨部位的。

18、发生人群以中青年女性为主。

19、 黄褐斑的成因比较复杂，主要可归结为外因和内因两个方面： A)外因 *日晒。

20、黄褐斑仅限于面部曝光部位，常在夏季日晒后诱发或加重，说明与日晒有关。

21、因为裸露的皮肤长期在日光或其他强光照射、紫外线辐射下，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

22、 *饮食。

23、我们的饮食中如果肉类、谷物类等酸性食物过多，就会使体液长期处于偏酸性的环境，不易溶解沉积于细胞内的有毒物质，使它很难随尿液排出，导致黑色素在皮肤中沉积。

24、另外，研究人员发现，饮食中长期缺乏谷光甘肽，会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，进而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生黄褐斑。

25、 *使用不当化妆品。

26、含有化学物质及铅、汞等重金属物质的化妆品、保养品渗入皮肤，导致皮肤的病理性损害，包括出现黄褐斑。

27、 *皮肤清洁不当。

28、无论是清洁不彻底还是清洁过度，都会引起皮肤的微生态失衡，造成皮肤的病理性损害，包括出现黄褐斑。

29、 B)内因 *生活无规律、精神压力大或精神上受到突然打击。

30、 *卵巢功能不好。

31、中医认为，子宫肌瘤、卵巢囊肿会引起女性容颜早衰、黄褐斑、雀斑及乳腺增生。

32、中医记载，血有滋润肌肤的功能。

33、血的濡养作用减弱时，可见到面色不华或黄，肌肤干燥，面部黄褐斑等临床表现。

34、另外，卵巢是分泌性激素的器官，当卵巢功能遭到破坏，雌激素分泌增加时，可引起黑色素在皮肤中沉积,导致黄褐斑等色斑形成。

35、 *肾脏激素分泌失调。

36、肾脏主管人体多种重要的激素，当肾脏功能受损，肾上腺皮质产生的主要激素如皮质醇(氢化可的松)，醛固酮和雄激素(主要是脱氢异雄酮DHEA、雄烯二酮)过多或过少,会增加钠排泄,减少钾排泄,出现低血钠、低血氯、高血钾，尿浓缩功能减退和电解质平衡失调，产生严重脱水、酸中毒。

37、其中黄褐斑使其产生的病变症状之一。

38、 *怀孕、口服避孕药、女性生殖器官疾病和月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症患者，容易出现黄褐斑。

39、这是雌激素与孕激素同时增多、联合作用的结果。

40、某些慢性疾病如肝脏病、慢性酒精中毒、结核、内脏肿瘤、甲状腺疾病及一些自身免疫性疾病等患者面部常常出现黄褐斑。

41、 这些都与卵巢、垂体、甲状腺等内分泌失调有关。

42、 2．汗斑、晒斑 汗斑又称花斑癣，开始为细小的斑点，常不为人注意，以后逐渐发展为粟米、黄豆以至蚕豆大小圆形或类圆形斑疹。

43、其边缘清晰，与皮肤持平或略高于皮肤，呈灰色、黄色、棕色、淡褐色或褐色，最常见于颈部、手臂、背部和胸部。

44、 汗斑的病原菌为花斑癣菌。

45、该菌本为人体皮肤正常菌群，但在某些条件下由孢子形态转为菌丝状，就具有了感染力。

46、菌丝侵犯皮肤组织便会形成汗斑。

47、诱发花斑癣菌由孢子形态转为菌丝状的因素很多，如： *高温和多汗是汗斑产生的最常见的原因。

48、也由于这个原因，汗斑常于夏秋加重，冬季减轻甚至消退。

49、 *全身或局部使用皮质激素。

50、 *慢性感染。

51、 *使用油脂类化妆品。

52、 *遗传因素。

53、 晒斑即医学上所称的日光性皮炎，也称日光红斑。

54、裸露的皮肤经过暴晒发生红斑、水肿等症状，过后有糠秕样脱屑，并出现皮肤色素沉着。

55、 晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。

56、 二、不能清除但能淡化的色斑及其成因 1．最常见的雀斑 雀斑是一种好发于面部、颈部及手背部的色素沉着斑，呈点状、对称分布，圆形或卵圆形，直径一般在0.5厘米以下，多为针头到米粒大小，棕褐色或黑色，一般从7~12岁开始出现，并随着年龄的增长而逐渐加重，大多分布于鼻梁上和鼻翼两侧，严重者可在全脸生长。

57、 长雀斑的以女性居多。

58、夏季雀斑的数目多、形体大，为深褐色，冬季则减轻。

59、 雀斑虽然不会有任何痒痛或引起其他病变，但是有碍于美容。

60、雀斑的病因至今并没有完全明了，一般认为是常染色体显性遗传，其发展与日晒、荧光灯、X射线、紫外线照射过多有关。

61、 也有学者认为，雀斑形成与内分泌失调无关。

62、而中医却认为，子宫肌瘤、卵巢囊肿可诱发雀斑。

63、目前，医学界对此还没有定论。

64、 2．创伤性色素沉积 创伤性色素沉积也称为色素印，是创伤痊愈后留下的色素沉积：痤疮痊愈后会留下点状色素印；表面受创伤会留下片状色素印。

65、 痤疮是由于发育期内雄激素角化并堵塞毛孔，造成皮脂排出不畅而引起的皮脂腺毛囊的慢性炎症。

66、痤疮好发于发育期的青年男女，但从近年临床实际情况看，痤疮患者除青春期这部分人群之外，明显有向低龄和高龄化发展的趋势，小于十岁的学生，大到三、四十岁，甚至四、五十岁的中年人，在高龄患者中尤以女性多见。

67、归结起来，主要是内分泌失调所致。

68、 a.内火旺盛，雄性激素分泌旺盛。

69、少女步入青春期后，体内性激素分泌量逐渐增多，当雄、雌激素失去平衡时，由于雄性激素刺激毛囊皮脂腺，脂质分泌旺盛，造成毛孔或脂腺堵塞，皮脂排泄不畅，便会形成粉刺，俗称痤疮。

70、粉刺可分为黑头粉刺，白头粉刺，红头粉刺。

71、若自我保健不当，如用手指挤压，不适当化妆，继发感染，就会出现丘疹脓疱，严重者可形成结节和囊肿、疙瘩，在粉刺处留下小凹洞，使容颜受损。

72、痤疮患者低龄化，主要跟现在孩子发育普遍提前有关；高龄化则可能与女性婚育后，体内雌激素不足关系密切。

73、 b.毛孔不畅，造成皮脂分泌物无法自行排除，感染了细菌，也可能引发痤疮。

74、接触刺激性物质，或使用激素类药物，油性皮肤清洁不彻底，使用化妆品不当，也会引发痤疮。

75、 c.过食辛辣、油腻、甜食、生活节奏加快、精神紧张、压力增大、生活不规律，会导致内分泌失调，体内毒素、代谢废物沉积皮肤毛囊中，不能及时排出，堵塞毛囊，从而引发痤疮。

76、 三、无法治愈的色斑及其成因 1．重金属中毒斑 重金属中毒斑生长在颧骨部位，远看似硬币大小的块状色斑，近看是由黄豆粒大小的一个个斑点构成，色泽多黝黑发蓝，也有黄褐色的。

77、 重金属中毒斑是因为使用不良化妆品或长期接触含重金属的物质，造成重金属逐渐在皮层较薄的颧骨部位沉积而生成的色斑。

78、 2．黑变病 黑变病多生长于眼睑和眼袋上，色泽黝黑发蓝。

79、至今成因不明 。

80、科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。

81、所以单方面的祛斑方式是不科学的。

82、祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

83、色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：保证良好的作息时间，不要熬夜；祛斑可以用一些安全健康的方法吧：保证睡眠质量。

84、经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。

85、形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

86、2、少用化妆品。

87、化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。

88、渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。

89、因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

90、3、做好防晒工作。

91、阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。

92、出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

93、4、适量饮用红酒。

94、红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

95、5、不要忽视晒后修复。

96、尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。

97、除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

98、6、用天然的护肤品。

99、一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。

100、建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。

101、7、多吃美容的食物。

102、许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

103、很高兴为楼主解答! 祛除斑点小锦囊：取杏仁粉5钱，用鸡蛋清调匀，在每晚睡觉之前涂抹在面部带一晚上，第二天用清水（温水）洗干净即可。

104、或用：冬瓜汁与白醋一1：1的比例调匀，并涂抹于面部（每天3-5效果最佳）涂抹后在脸上待15分钟后用温清水洗干净即可。

105、28天以后您的斑点就会慢慢变淡直至完全消失。

106、（此法对遗传性雀斑同样有效，但是雀斑是还会复发的，建议长期使用此方法）（注：以上方法在用之前一定要记得用洗面奶洗干净脸后在使用效果最佳，皮肤28天是一个代谢周期，所以8天后皮肤才会变好，还请楼主耐心等待奥~） 这可是我和1000多个朋友们试验出来的最最有效、而且花毛毛最少的好方法奥~ （大学中有这样的课题） 个人建议, 希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆ 【以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举】无论谁都不想自己的脸上有斑斑点点，下面给大家带来几个祛斑秘方，帮你秒杀脸上斑点　　快速祛斑食谱胡桃芝麻饮　　取芝麻20克，胡桃30克，另外还有牛乳和豆浆各200毫升，可以依据个人口味放适量的白糖。

107、建议先将胡桃仁和芝麻研磨成粉末状，然后再和牛乳以及豆浆混匀，煮开后服用，白糖用来调味，早晚各1份，每日1剂即可。

108、　　功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

109、　　快速祛斑食谱2、白鸭山药汤　　白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。

110、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

111、　　首先要将山药切成小片，然后将生地用纱布包裹起来，一起放到碗底。

112、再在下面放上一些山药、枸杞和鸭丁，将上述物质一起上笼蒸，蒸熟后就可以直接的服食了，建议大家每周吃两次就可以了。

113、　　功效：可补益肝肾，养阴消斑。

114、　　快速祛斑食谱3、黑白消斑散　　黑木耳10克，白木耳5克。

115、将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

116、　　功效：可消淤化斑，润肤滋肌。

117、　　快速祛斑食谱4、枸杞生地散　　取出枸杞子大约100克，配合生地30克。

118、首先将杞子和生地焙干，然后研磨成粉末状，每次饮用的时候，可以取出大约10克的分量，建议每日3次即可，用温开水或者是用白酒冲服都可以，连续1月效果最佳。

119、　　功效：可补肝肾，去黑斑。

120、　　快速祛斑食谱5、健脾消斑粥　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

121、把各种食材加水煎沸40分钟之后，放入大米煮成粥就可以了。

122、　　把粥分成2份，早晚分食用一次，连续1个月。

123、　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

124、　　快速祛斑食谱6、猪肾消斑粥　　猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。

125、将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

126、　　功效：可补肾健脾，祛淤化斑。

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