学游泳先学哪种泳姿好（学游泳先学哪种泳姿）

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1、不能怕水，我为什么学这么久啊，因为我怕水，建议初学者现在浅水区试着双脚离地，让身体自然漂浮起来，我知道一个小技巧就是憋住一口气躺在水中会自然飘起来哦。

2、对初学者的教学应从熟悉水性入手，通过熟悉水性练习，在学生了解了水的特性，熟悉了教学环境，消除了怕水心理，基本学会了漂浮、滑行、呼吸等基本技术后，再开始游泳技术教学。

3、如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是最难的，见效也没那么快。

4、但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳，的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。

5、你非常快的就会觉得自己能游了，然而姿势的标准还差很多，自由泳比较累，游进过程中需要你不间断的大腿，才能保证不掉下去，而且呼吸很难，建议先学蛙泳，游起来之后再考虑自由泳。

6、练漂浮，先抱膝，然后向前伸直手，向后伸直脚，浮于水中，敝气时间越长越好。

7、第四：练蹬腿，小腿向上向前收，脚尖向前勾，双腿向外翻：向后向外蹬出蹬直并迅速夹笼，脚尖崩直成芭蕾脚。

8、蛙泳，我刚开始学的时候，老师第一个教我的就是蛙泳。

9、简单、易学、实用。

10、先练会蛙泳手，身上戴个浮漂或是水袖，划蛙泳手的时候腿先像蹬自行车似的练，然后有点水感了，就练蛙泳腿。

11、这时候的协调性是很重要的，因为是初学，肯定不好协调，学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水。

12、游泳初学者我觉得应该先学习蛙泳 ，因为蛙泳可以在短时间内掌握游泳步骤和姿势 ，并且还可以游一段距离，而且蛙泳对学习者的踝关节灵活性没有其他泳姿要求那么高。

13、蛙泳的特点是呼吸简单，通过抬头和低头就可以很容易地完成。

14、蛙泳每个动作周期间有短暂的滑行，便于放松。

15、蛙泳对踝关节灵活性的要求相对低一些，即使踝关节外翻困难，也可以通过宽蹬腿推动身体前进。

16、因此，如果是成年人初学游泳，建议先学蛙泳，可以在较短时间内就能掌握初步姿势，并能游一定的距离。

17、当然是蛙泳了，因为这种姿势和人类的身体活动的姿势是比较接近的，而且我们这种姿势也很容易学会。

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