绿茶有减肥作用吗百科（绿茶有减肥作用吗）

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1、绿茶具有减肥的作用。

2、绿茶味道淡，经常日常饮用，其性偏凉，具有降低血脂、促进新陈代谢、清除多余的油脂等作用，可以起到减肥的作用。

3、绿茶的这些作用主要与绿茶中含有的多酚类的化合物有关，其可以作用于机体，增加热量的消耗，减少体内多余的氧化自由基，从而起到减肥的效果。

4、但是减肥还是建议通过调理自身体质来改善，单纯使用一种方法减肥，但是体质未得到改善的话，如若停止，又会出现反弹。

5、而且绿茶作为茶叶的一种，也会含有少量的咖啡因，过多服用会出现夜间入睡困难、多梦、精神亢奋等症状，所以不应单一食用绿茶减肥，应从调理体质入手。

6、1.绿茶抗衰老绿茶中含有抗氧化剂成分，这种成分能够有效的抵抗身体老化。

7、因为人体的新陈代谢的过程，如果过于的氧化，会产生大量的自由基，就会加速衰老，也会使得身体细胞的受伤。

8、SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

9、绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

10、2.绿茶抗菌研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。

11、3.绿茶降血脂科学家通过动物的实验证明，茶叶中的查素能够有效的降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、降低密度脂打来胆固醇。

12、和三酸甘油酯之量。

13、还能够增加高密度的脂蛋白胆固醇。

14、能够抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。

15、绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

16、4.绿茶瘦身减脂绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

17、5.绿茶防龋齿、清口臭绿茶中含有儿茶素能够抑制生龋菌作用，有效的减少牙菌斑和牙周炎的发生几率。

18、茶叶中所含有的单磷酸，能够有着杀菌的作用，而且能够阻止食物中的渣屑繁殖细菌，可以有效防止口臭。

19、6.绿茶防癌绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。

20、对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

21、喝绿茶是可以帮助人体减肥，绿茶中含有丰富的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，使人体消化、吸收顺畅，并起到润肠通便的功效，使之能够减少人体内废物堆积引起的体重增加，在一定程度上起到减肥的作用。

22、绿茶具有排毒养颜降低血脂的功效，可以有效减少毒素堆积引起的臃肿性肥胖现象出现。

23、喝绿茶的好处能减肥，不管是什么茶只要天天坚持喝就能减肥。

24、喝茶是有利于减肥，一些茶热量属于低热量食物，喝一些低热量的茶对减肥是有帮助，但减肥不能仅仅喝茶，会出现营养失衡的状态。

25、减肥最健康的方式是饮食热量限制和适量运动，对于热量的控制，可以根据体重来计算，也可以直接选择低热量饮食，每天热量摄入在1200千卡以内。

26、所以，在有效的热量摄入范围内，既要营养均衡不能偏食，又要尽量的控制食物的总热量。

27、所以，食物一般要选择低热量的食物，茶属于低热量食物，在减肥期间是可以适量饮用。

28、不能，益于调节身心，减少疲惫。

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