许多患有肠易激综合征 (IBS) 的人经常依赖医生开的药物，如泻药，这些药物通常会引起其他有害的副作用。在管理 IBS 的其他自然和安全的方法中，研究人员还建议使用谈话疗法。

英国南安普顿大学的 研究人员与伦敦国王学院的同事一起发现，谈话疗法比药物更能改善IBS症状。他们在观察了 500 多名通过电话或在线接受谈话治疗或常规药物治疗的 IBS 参与者后得出了这一结论。

在他们的研究中，研究人员将 558 名参与者分成三组。第一组接受标准治疗，附有饮食和生活方式信息表;第二组接受了额外的八小时电话咨询;第三组接受标准治疗，外加八次在线认知行为治疗(CBT)和两个半小时的电话支持。CBT 包括关于健康饮食、避免消极想法以及压力和睡眠管理的建议。

研究人员发现，那些通过电话和在线接受咨询的人的症状得到了显着改善。通过电话接受 CBT 的人症状改善最大。三分之二的在线接受谈话疗法的人也看到了改善，而只有不到一半的人从常规的药物治疗中受益。

谈话疗法旨在通过针对无益的信念和应对行为来改善 IBS 患者的生活质量。面对面谈话疗法通常被推荐作为 IBS 的治疗方法，但医生很少有提供这种疗法的选择，而且面对面治疗的等候名单通常很长。

该研究的主要作者 Hazel Everitt 博士解释说：“ NHS [国家卫生服务]内的资源有限，这意味着这不是资金的优先事项。”

该团队在《肠道》杂志上发表了他们的发现。目前，该团队正在努力证明这些服务具有成本效益，如果推出这些远程交付服务，可能会帮助 NHS 和经济节省更多资金。

IBS 是一种无法治愈的慢性问题，对女性的影响比对男性的影响更大。几乎五分之一的人患有肠易激综合征，这会导致严重的不适、腹泻、便秘、腹痛和腹胀。他们还不得不面对不得不匆忙上厕所的尴尬。压力和焦虑被认为会通过引起肠道变化而使情况变得更糟，这可能在突发事件的发生中起作用。(相关：用这些自然疗法治疗和减少 IBS 症状。)

IBS的自然疗法

发表在《英国药理学杂志》上的一篇评论为那些不一定会从标准 IBS 治疗中经历不良副作用但也根本没有从中受益的人提供了一些希望。以下替代疗法已被证明可以有效和安全地改善 IBS 症状：

益生菌——益生菌是在补充剂或发酵食品(如酸奶和开菲尔)中发现的活细菌。在评论中，作者引用了几项随机临床试验，这些试验建议服用益生菌来缓解腹痛和其他 IBS 症状。

益生元——益生元是不可消化的碳水化合物，可作为益生菌的食物。虽然只对益生元进行了少数研究，但有证据表明它们可以改善肠道健康。您可以从香蕉、大蒜、洋葱和生芦笋等食物中获取益生元。

纤维——摄入更多纤维似乎也可以改善某些 IBS 病例。该评论指出，各种类型的纤维，如麦麸、洋车前子和聚卡波非钙，在早期研究中显示出有希望的结果。然而，纤维仅对便秘型 IBS 患者有效。那些经历大量腹胀、腹泻或胀气的人可能会跳过纤维，因为它会使这些症状恶化。

薄荷油——薄荷油在审查中审查的所有草药中显示出最有希望的结果。它对那些患有大量 IBS 相关疼痛的人特别有效，因为它被认为是一种天然的抗痉挛药。