心灵的力量可以克服咖啡因的戒断

对于想要减少咖啡因摄入量的节食者来说，这是个好消息。澳大利亚最近的一项研究表明，咖啡因戒断可以通过心灵的力量来克服。

悉尼大学的研究人员 进行了一项实验，涉及 48 名摄入大量咖啡因的人。每个参与者每天至少喝 270 毫克咖啡因，相当于三杯咖啡。

澳大利亚调查人员希望确定咖啡因戒断是真实的还是虚构的。他们告诉每位参与者减少剂量的情况，并衡量这如何影响该人自己对戒断严重程度的看法。

研究人员将参与者随机分成两组。两组都经历了五天的相同咖啡因减少计划。

第一天，参与者早上喝了一杯咖啡，下午喝了第二杯。他们的咖啡因摄入量总计 300 毫克。

他们在第二天、第三天、第四天和第五天继续喝相同量的 咖啡。然而，研究人员每天逐渐降低咖啡因水平。

因此，参与者在第二天摄入 200 毫克咖啡因，第三天摄入 100 毫克，第四天和第五天不摄入咖啡因。

每组还收到了有关他们减少咖啡因计划的不同信息。一组参与者获得了关于他们减少计划的准确数据。

然而，第二组收到了故意不正确的咖啡因摄入数据。悉尼的研究人员告诉他们，他们在研究的第一天、第二天和第三天摄入了 300 毫克咖啡因，第四天和第五天摄入了零咖啡因。(相关：益智药：不仅仅是一种说大脑维生素的奇特方式。)

告诉人们他们仍然摄入足够的咖啡因可能会减轻他们戒断症状的严重程度

在实验的每一天，参与者都会回答调查问卷，分析他们的咖啡因戒断水平。该调查测量了与之相关的各种症状。

悉尼研究人员比较了两组的调查分数。他们推测，咖啡因戒断的症状将反映参与者收到的信息，而不是他们接受的剂量。

他们的分析结果证实了他们的理论。收到有关减少咖啡因剂量的真实信息的参与者报告说，随着为期五天的测试期的进行，戒断症状稳步增加。

同时，在减少咖啡因剂量方面被误导的参与者在前三天记录的分数相同。他们报告说在第四天戒断症状急剧上升。

悉尼研究人员报告说：“鉴于他们接受了相同剂量的咖啡因，这些每日报告的戒断差异只能用预期的差异来解释。”

咖啡因戒断可能是“思想重于物质”的一个例子

实验的最终结果表明，两组可能在报告他们的症状时都存在偏见。

安慰剂效应可能影响了错误信息组。这种效果通常使人们相信他们正在接受有效的东西，而实际上并没有给予这样的东西。

与此同时，接收到准确信息的那组可能经历了相反的“反安慰剂效应”，即人们何时表现出已知与治疗相关的负面副作用。

这项研究的结论是，试图减少咖啡因摄入量的人可能能够利用他们的期望。如果他们说服自己即使没有喝到平时喝的咖啡，他们最终可能会成功戒掉这个习惯。

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