种植药草似乎是一项艰巨的任务—— 起初。实际上，您无需成为经验丰富的老手就可以从一开始就了解如何种植一些基本的药草。

通过在家种植自己的草药，您可以节省大量时间和金钱。

满足您的药用需求的本土草药

几千年来，人们将植物用于各种药用目的。事实上，当今的许多现代医学都来自植物提取物——植物提取物含有支持您整体健康的生物活性化合物、维生素和营养素。

种植自己的草药也是自然解决健康问题的绝佳方式。新鲜采摘的药草价格便宜，易于种植，可治疗多种疾病。许多草药可用于治疗无数疾病，但最好从简单开始。

您可以在下面找到今天可以添加到花园中的五种治疗草药的列表。

罗勒

这种草本植物经常在烹饪中用作装饰物或添加剂，以提升某些菜肴的风味。它著名的一道菜是香蒜酱。

从医学的角度来看，罗勒具有多种健康益处，从抗癌特性到炎症缓解。

这种草本植物富含β-胡萝卜素，这是一种有机化合物，人体可以将其转化为维生素A。这种维生素主要用于促进健康的视力、细胞生长甚至免疫系统功能。

罗勒也被认为是一种很好的缓解压力的药草。它们含有诸如适应原之类的化合物，可帮助身体应对情绪和身体压力。

百里香

作为薄荷家族的一员，你可能会从你的香料架上认出这种药草。但是，这种药草的意义远不止表面上看到的。它最有效的成分百里酚是一种被发现对身体有很多影响的化合物。这包括预防真菌和病毒感染，从而使您的免疫系统得到应有的提升。

百里香还含有抗氧化剂、维生素和矿物质——所有这些都对心脏有益。然而，锰和钾是心脏健康的主要支持者。后者被归类为血管扩张剂，可以通过放松血管来减轻心血管系统的压力。

智者

虽然它可能不会给你一个精通老人的智慧和精神毅力，但这种烹饪主食仍然可以提供许多其他健康益处。

众所周知，鼠尾草因其抗菌作用而支持口腔健康。在微生物学杂志上发表的一项研究中，研究人员使用了一种基于鼠尾草的漱口水，发现它可以有效中和和杀死变异链球菌，这是一种导致牙菌斑的细菌。

这种草药也可用于使更年期妇女受益。发表在《国际医学研究与健康科学杂志》上的一项研究表明，鼠尾草提取物可以显着降低潮热、盗汗和其他更年期常见症状的严重程度、持续时间和频率。

荨麻

外出散步时偶然发现刺痛的荨麻植物通常会导致剧烈的疼痛，类似于针刺您的皮肤。但不要让这种反应愚弄你：这种臭名昭著的植物仍然具有惊人的健康益处。

这种带刺的植物可用于清除泌尿道中的有害细菌，这对患有泌尿系统疾病的人特别有益。

发表在红新月医学杂志上的一项研究发现，服用荨麻提取物可以减少良性前列腺增生患者的临床症状数量。

具有讽刺意味的是，荨麻也可以用来缓解肌肉疼痛，尤其是与关节炎有关的疼痛。据关节炎基金会称，荨麻茶可以减轻骨关节炎引起的炎症、疼痛和疼痛。

金盏花

这些橙色和黄色的花朵可能已经在您的后院找到了。万寿菊富含抗氧化剂，可以抵御自由基的有害影响——自由基的不稳定分子会破坏 DNA，并可能导致癌细胞生长和扩散。据华盛顿州立大学的科学家称，万寿菊含有一种叫做叶黄素的抗氧化剂，可以减少和防止肿瘤在实验室小鼠中扩散。

此外，金盏花还具有抗炎特性，有助于缓解皮肤刺激、擦伤甚至烧伤。

园艺不仅仅是为了美观，它还可以提供长期的好处，可以支持您的健康。