每天喝茶以促进眼睛健康并降低患青光眼的风险

大多数人没有一杯咖啡就无法正常工作，尤其是在早上。但是你有没有考虑过用热茶代替你的咖啡杯?

与引起紧张的咖啡不同，特别是如果你喝了一两杯以上的咖啡，喝茶可以帮助你保持清醒，而不会让你的心跳加速。

根据发表在英国眼科杂志上的一项研究，每天至少喝一杯热茶也可以 降低患青光眼的风险。

这项由加州大学的科学家进行的研究涉及每天至少喝一次热茶的志愿者。调查结果表明，经常喝茶的人享有令人难以置信的健康益处：他们患青光眼的可能性降低了 74%。

奇怪的是，咖啡、冰茶和苏打水等其他饮料并没有改善参与者的眼睛健康。

什么是青光眼?

青光眼是一种复杂的疾病，仅在就影响了至少 272 万人。世界卫生组织报告说，青光眼是全球第二大失明原因。

青光眼患者会出现眼压，或眼内液体压力升高。这种压力会损害您的视神经。

青光眼有两种主要类型：

原发性开角型青光眼，最常见的青光眼类型。这种青光眼逐渐发生，您的眼睛无法正常排出液体。这会导致眼压升高，从而损害您的视神经。原发性开角型青光眼是无痛的，并且不会随着病情的发展而导致视力改变。

闭角型青光眼(闭角型青光眼或窄角型青光眼)发生在您的虹膜非常接近眼睛的引流角时。虹膜可以阻挡引流角。一旦引流角完全被阻塞，在急性发作期间，您的眼内压力会迅速升高。如果没有立即解决急性发作，您可能会失去视力。

饮茶习惯与青光眼风险

在这项研究中，研究人员分析了从 2005-2006 年全国健康和营养检查调查(NHANES)中收集的信息，这是一项在进行的年度调查。成人和儿童。

研究人员报告说，在参与年度调查的 10,000 人中，约有 1,678 人获得了全面的眼睛测试结果。调查结果显示，84 名成年参与者患有青光眼。

与此同时，几乎一半的参与者报告说经常喝咖啡。只有不到 10% 的人每天喝热茶。

“喝茶的人应该继续喝，不要因为害怕青光眼而停下来，”主要作者安妮科尔曼博士说。“这是有道理的，但我们会看看它在未来的研究中是否成立。”

喝茶的好处

茶，尤其是绿茶，富含抗氧化剂，对人体有强大的益处。以下是食用绿茶对我们身体的一些好处。

它含有生物活性化合物 ——绿茶含有大量重要的营养物质。其中一些包括多酚，如类黄酮和儿茶素，它们是强大的抗氧化剂。这些营养素有助于减少我们体内有害自由基的数量，并保护我们的细胞和分子免受损害。

它可以改善大脑功能——绿茶是一种兴奋剂。它含有适量的咖啡因，让您保持清醒而不会感到紧张。绿茶还含有氨基酸L-茶氨酸，它可以增加大脑中多巴胺和α波的产生。阿尔法波表示平静和放松。

它增加脂肪燃烧和身体机能——绿茶已被证明可以增加新陈代谢和短期脂肪燃烧。

它含有可以降低某些癌症风险的抗氧化剂——绿茶含有强效抗氧化剂，已知这些抗氧化剂可以对抗发展中的癌细胞，尤其是乳腺癌、前列腺癌和结肠直肠癌。

它可能会降低老年阿尔茨海默病和帕金森病的风险——根据动物研究，绿茶中的儿茶素化合物可以保护神经元并降低患阿尔茨海默病和帕金森病等疾病的可能性。

它可以杀死口腔中的细菌并改善牙齿健康——绿茶中的多酚，尤其是儿茶素，可以杀死口腔中的有害细菌。绿茶也可以减少口臭。

它可能会降低患 2 型糖尿病的风险——众所周知，绿茶可以降低血糖水平——这是糖尿病患者的常见问题。

戒掉含糖饮料，每天至少喝一杯舒缓的热茶，以促进眼睛健康并降低患青光眼的风险。

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