菠萝番石榴是一种超级水果

Acca sellowiana，俗称feijoa、番石榴或菠萝番石榴，既不是菠萝也不是番石榴。但它是一种真正的超级食品。发表在《 植物疗法研究》杂志上的一项研究表明，菠萝番石榴的抗氧化特性可以保护肠道免受氧化应激造成的损害。这意味着食用菠萝番石榴可以降低患癌症等氧化损伤相关疾病的风险。

菠萝番石榴来自原产于南美洲的灌木或小树，但在新西兰和世界其他地区也大量种植。这种水果具有独特的风味和香气，使其在其他水果中脱颖而出。菠萝番石榴因其丰富的营养和健康益处而备受追捧。菠萝番石榴最重要的特性之一是它有助于消化系统的能力。

菠萝番石榴可以保护你的消化系统

菠萝番石榴含有大量的膳食纤维。仅 100 克它就可以为您提供大约 17% 的每日推荐膳食纤维摄入量。这意味着菠萝番石榴可以通过刺激蠕动来优化您的消化，从而帮助您的食物进一步下降到您的消化道。菠萝番石榴中的膳食纤维还可以缓解消化不良、痉挛、便秘、腹胀和许多其他让胃部不适的症状。

那不勒斯费德里科二世大学和罗马第一大学的 研究 人员在用菠萝番石榴提取物处理人体肠道细胞后 报告说，这种水果可以通过防止脂质过氧化来保护你的细胞免受氧化损伤。这种有害事件是由破坏细胞膜的自由基引发的。研究人员还发现，菠萝番石榴可以帮助解决肠道双糖酶缺乏症，这是一种会导致广泛胃肠道问题的消化系统疾病。双糖酶是将复杂糖分解成单糖的重要酶 。

菠萝番石榴的其他健康益处

菠萝番石榴应该被称为超级食物，因为它不仅可以保护您的消化系统，还可以做更多的事情。菠萝番石榴也是一种很好的营养来源。一份 100 克的菠萝番石榴仅提供 55 卡路里热量和大量维生素，例如维生素 E、K 和 A，以及一些 B 族维生素。同一份食物还含有超过 50% 的每日推荐维生素 C摄入量。此外，菠萝番石榴富含钙、铁、钾、镁、铜和锰。它还提供多种抗氧化剂和酚类。

菠萝番石榴还可以提高您的免疫力，这要归功于其高维生素 C 含量。同时，菠萝番石榴中的纤维和钾可以通过降低血液胆固醇和调节血压来帮助保持心脏健康。水果的抗氧化成分不仅有助于保护您的消化系统，还有助于保护您身体的其他部位免受氧化应激的影响。事实上，研究表明，吃菠萝番石榴有助于降低患阿尔茨海默病和痴呆等神经退行性疾病的风险。菠萝番石榴中的营养成分还可以增强骨骼，改善新陈代谢，甚至调节血糖水平。

要体验这种独一无二的超级水果的所有健康益处，请将菠萝番石榴添加到您的日常饮食中，并在此过程中增加您的营养摄入量。

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