丹麦奥胡斯大学 的一组研究人员进行的一项研究 表明，服用益生菌不仅可以改善您的肠道健康，还可以改善您的心理健康。这项研究检查了乳酸菌的作用，发现某些有益肠道细菌菌株能够减少抑郁倾向。

这项发表在《 大脑、行为和免疫》杂志上 的研究正值更多关于益生菌与大脑之间积极关系的研究浮出水面之际。

奥胡斯的研究是在实验室老鼠身上进行的。在这项研究中，他们将老鼠分成四组，给它们不同的饮食。两组被给予无纤维和脂肪的饮食，其中一组也被给予水和益生菌。另外两组是对照组，给予高纤维和低脂肪饮食，两组中的另一组被喂食水和益生菌。

研究人员发现，服用益生菌的两组大鼠在游泳测试后表现出“中性行为”，尽管它们被喂食了不健康的饮食。相比之下，未食用益生菌的大鼠在测试后表现出抑郁迹象。研究人员还观察到未饮用益生菌增强水的大鼠脑组织中的白细胞大量增加，研究人员认为这可能表明慢性炎症的发作。

“特别是在这项研究中，老鼠在益生菌的帮助下抵消了脂肪饮食的后果，因此它们与对照组中的同龄人相提并论，”奥胡斯首席研究员兼教授安德斯·阿比尔德加德 (Anders Abildgaard) 说，面试。“这是一个令人着迷的发现，它支持了通常在肠道中发挥作用的益生菌也会影响大脑的结论。这使得结果对于抑郁症的治疗很有趣。”

根据 Abildgaard 的说法，越来越多的证据表明，不健康的饮食与抑郁症的发作有关，而患有抑郁症的患者的生活方式通常也比一般人更不健康，因为他们可能缺乏促进健康的必要资源。

益生菌可以减轻抑郁症减去不必要的副作用

另一项动物研究表明，压力事件会导致肠道中益生菌的大量流失。研究人员观察到，益生菌水平不足会导致抑郁症状的表现。然而，用含有益生菌菌株罗伊氏乳杆菌的食物喂养小鼠 帮助动物恢复了几乎正常。

科学家解释说，益生菌可能会影响犬尿氨酸的水平，犬尿氨酸是一种已知会引发抑郁症的血液代谢物。据他们说，益生菌的减少导致犬尿氨酸水平的同时增加。这反过来导致动物出现抑郁症状。研究小组警告说，保持高水平的犬尿氨酸可能会降低益生菌的有益作用。

“这种研究的最大希望是，当我们可以只玩微生物组时，我们不需要为复杂的药物和副作用而烦恼。仅仅改变你的饮食，改变你摄入的细菌，修复你的健康——和你的情绪，这将是神奇的，” 弗吉尼亚 大学神经科学系的首席研究员 Alban Gaultier 在大学新闻稿中说。

希望这些研究能促使更多的人不再服用有害 的抗抑郁药 ，这些药物充满了不良的副作用，并选择更自然的治疗抑郁症的方法，例如通过食用益生菌来改善饮食。