健康的最重要但被忽视的方面之一是适当的饮食，这可能说明能够爬山和努力起床之间的区别。吃大量不健康和营养不足的食物会导致毒素在体内积聚，从而导致各种可能使人衰弱的健康问题。为了预防这些问题，您需要吃有助于身体排毒的食物。这里有七种食物可以做到这一点。

亚麻籽

亚麻籽富含营养，有助于清除体内不健康的元素。这些营养素包括必需脂肪酸，如α-亚麻酸和膳食纤维。亚麻籽中的所有这些有益化合物可以结合起来清洁您的血液和肠道，改善您的免疫系统健康并降低您的胆固醇。

小麦草

小麦草中的叶绿素、维生素、矿物质、氨基酸、纤维、酶和蛋白质 赋予其解毒能力。小麦草可以保持您的 pH 值稳定，净化您的血液，并增强您肝脏清除体内危险毒素的天然能力。小麦草还可以增强您的免疫系统。

苹果

“一天一苹果，医生远离我”这句话背后有一些道理。苹果是世界上最好的超级水果之一。由于苹果含有一种叫做果胶的可溶性纤维，苹果具有排毒身体的天然能力。果胶可以帮助清除系统中的铅和铝等重金属。为了获得最大的健康益处，请选择有机苹果，因为它们的抗氧化剂含量高于传统种植的苹果。

石榴

说到抗氧化剂，石榴是世界上抗氧化剂含量最高的水果之一。石榴含有花青素，可以保护细胞免受氧化应激。石榴中高含量的维生素 C 也有助于 增强您的免疫系统。喝一杯 8 盎司的纯有机石榴汁有助于降低血液中的胆固醇水平并改善血液流动。

红菜头

甜菜根 是解毒营养素的重要来源，例如 β-胡萝卜素、铁、锌、钙、镁和维生素 B3、B6 和 C。甜菜根还可以稳定您的血液 pH 值，帮助您的血细胞吸收氧气，进一步增强您的身体的天然排毒能力。

海藻

许多种类的海藻富含矿物质，可以排出体内的毒素。海藻中的海藻酸可吸收消化道中的毒素，而海藻中的抗氧化剂有助于增强消化系统。一些海藻品种，如羊栖菜和阿拉米，是膳食纤维的极好来源，还能促进解毒。

姜

生姜含有丰富的抗炎化合物和抗氧化剂，如姜酚和姜烯酚，它们可以加速食物通过肠道的运动。生姜还可以促进最佳肝功能，从而帮助您的身体自然排毒。同时，生姜中的营养成分可以增强您的免疫系统。

排毒计划涉及提高身体自然排毒能力的食物可能会有所帮助，但它们不足以彻底清洁您的身体。这些超级食品需要与健康的生活方式改变相结合才能有效。为了帮助您的身体自然排毒，请通过定期锻炼和健康的生活习惯来完成您的排毒计划。