胃痛的12种自然疗法

时不时地感到胃痛是正常的。像暴饮暴食这样简单的事情会导致胃部不适。该区域的疼痛往往使人们感到恶心和弯腰驼背，几乎没有食欲。

胃痛通常会在一段时间后自行消失。但是，您可以使用几种家庭疗法来加速自然愈合过程并减少胃痛的发生。这里是其中的一些：

苹果醋

ACV 含有有益的细菌，有助于启动消化和新陈代谢。它还有助于调节分解食物的胃酸水平。通过支持消化，苹果醋可以防止腹胀，这是胃痛的常见原因。为了缓解胃痛，将两汤匙苹果醋和两杯温水混合。加入一小撮小苏打并饮用溶液。

按摩

有时，您可能只需要腹部按摩即可在肠道内移动东西。用食指和中指顺时针轻轻按摩胃部，以缓解紧张的肌肉并缓解胃肠道内的潜在阻塞。

呼吸练习

正如缺乏有益的肠道细菌会导致胃部不适一样，压力也会如此。为了快速缓解压力，练习呼吸练习。花一点时间通过鼻子慢慢呼吸。专注于呼吸的动作并排除干扰，直到您将胃痛减至最小或消除。

水

脱水会导致难以排出的硬便。它还可能引发胃肠道痉挛。记住每天至少喝两升或八杯水，以保持水分并疏通肠道阻塞。

消化酶补充剂

肠道至少需要三种酶来分解食物：脂肪酶、碳水化合物淀粉酶和蛋白质蛋白酶。如果你没有从食物中摄取足够的这些酶，你就会更容易出现胃痛和腹部绞痛。服用消化酶补充剂以促进消化和缓解胃痛。

姜

由于其生物活性化合物，生姜是一种流行的天然疗法，可用于治疗痉挛、腹胀和消化不良等消化问题。要治疗胃痛，请在一片新鲜生姜上咀嚼几分钟。如果你受不了生姜的味道，就喝姜茶。

芦荟汁

芦荟汁是一种浓稠的粘液状溶液，由芦荟植物的果肉制成。它的氨基酸、抗氧化剂和酶可以帮助舒缓胃肠道内的细胞。为了快速缓解胃部不适，喝纯芦荟汁。

骨汤

骨汤是一种由动物骨头和结缔组织煮沸制成的浓稠浑浊液体。由于其高胶原蛋白和明胶含量，它因其对细胞损伤的保护作用而备受赞誉。要治疗胃痛，喝一杯温热的骨汤，深呼吸几下。

薄荷精油

薄荷醇是薄荷中的活性植物化合物，具有令人难以置信的舒缓特性，有助于恢复消化系统健康。虽然你可以使用新鲜薄荷，但薄荷精油的浓度要高得多。将几滴这种油与椰子油或橄榄油等载体油混合。沿着腹部揉搓混合物，并辅以轻柔的按摩。

柠檬水

柠檬的天然酸度有助于肠道更好地消化食物并分解胃肠道中可能的积聚。然而，柠檬本身就太浓了，甚至可能加重胃痛。在一杯水中加入一汤匙柠檬汁，然后饮用此溶液可缓解胃痛。

休息

如果一切都失败了，躺下 30 分钟左右。尽管胃痛，但你正在做的任何事情都可能会让情况变得更糟。一些补救措施也需要几分钟才能发挥作用。休息也让你的身体有足够的时间自我修复。您还可以通过呼吸练习、轻柔的腹部按摩或一杯凉茶来补充休息。

富含纤维的食物

纤维是一种重要的常量营养素，有助于维持消化系统的健康。通常，常见的消化问题，如消化不良、腹胀和便秘是由缺乏纤维引起的。吃富含纤维的食物，如全谷物、坚果和种子，以治疗胃痛并尽量减少其在未来的发生。

虽然引起胃痛的原因多种多样，但往往是由于营养不良所致。如果您倾向于在该区域感到疼痛，那么跟踪您吃的食物可能是个好主意。随着时间的推移，这种记录方法可能会帮助您识别引发胃部不适的特定食物，以便您将来避免它们。

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