口臭可能不是生死攸关的问题，但它可能非常麻烦和尴尬。

从尼古丁到牙龈疾病，口臭背后有很多潜在的罪魁祸首。但在大多数情况下，它可以追溯到我们盘子里的食物。

最近不吃洋葱或大蒜?您可能会惊讶地发现，其他不那么刺激性的食物会像刺激性食物一样引起口臭。

可能导致口臭的令人惊讶的食物

这里有八种可能导致口臭的食物 (除了洋葱和大蒜)。尽量限制食用它们，然后立即漱口。

柑橘类水果

饭后吃点新鲜的橙片，没有什么比这更好的了，但研究发现，柑橘类水果中的天然酸可能会促使引起异味的细菌滋生。也就是说，这并不意味着柑橘类水果不好。请注意每次坐着消耗的量。

蛋白质

据营养学家称，事实上，高蛋白饮食会导致口臭。这是因为口腔中的细菌在以食物中的蛋白质为食时会产生氨。结果?口臭。

因此，如果吃富含蛋白质的食物，重要的是要注意份量。您还可以喝一杯绿茶或在菠菜上吃点甜点，以减少口臭并控制引起异味的细菌。

鱼罐头

你可能需要在你的办公桌午餐中放弃金枪鱼罐头，因为它有可能导致口臭。将鱼储存在罐头中会促进氧化，这一过程最终会产生罐头鱼特有的鱼腥味。

为了消除那种难闻的气味，可以考虑在吃完后吃点无糖口香糖。这有助于清除口腔中的刺鼻气味，还可以清除卡住的食物碎片，这些食物碎片也可能在以后引起口臭。

起司

奶酪可能对我们的骨骼有益。但事实证明，这对我们的呼吸并没有那么好。在牛奶、奶酪和其他类似产品中发现的氨基酸是口腔中引起异味的细菌的盛宴，这些细菌会促进口臭。如果吃奶酪，记得事后用一杯水冲洗干净。

面酱

以番茄为基础的面酱可以像柑橘类水果一样酸。这些酸会促进细菌在口腔中的传播，导致口臭。为了避免在约会的半夜闻起来难闻，用餐时喝一小口水。

不喝红酒也是一个好主意，因为这会在牙齿上形成一层薄膜，让引起异味的细菌站稳脚跟。

花生酱

花生酱丰富而厚实的质地使唾液更难分解。事实上，即使在刷牙后，花生酱残留物也会在口腔中逗留数小时。这使它成为以蛋白质为食的细菌的目标。

因此，下次您在吃 PB&J 时，请在吃完后彻底刷牙。如果这不可能，只需多喝水就可以帮助保持牙齿表面没有花生酱污渍。

辣根

辣根含有异硫氰酸盐，一种腐烂的有机化合物，旨在阻止害虫和动物吃根。但在你的情况下，你会阻止朋友和同事。

对付这种有害化学物质的最佳方法是在吃完辣根后吃点薄荷糖或喝薄荷茶。

咖啡

咖啡闻起来很香。也就是说，直到它碰到你的嘴。一旦这样做，咖啡豆中的酸和天然酶就会使口腔干燥。这为恶臭的细菌打开了闸门，让它们在口腔中停留更长时间，并在以后引起口臭。也就是说，解决这个问题的方法很简单：用水保持水分。

食物是导致口臭的第一大罪魁祸首，而不仅仅是大蒜、洋葱或啤酒等常见的罪犯。如果您需要处理重要的差事，请尝试限制食用此列表中的食物。你也可以在饭后吃些能掩盖口臭的食物。