9种镇静草药和补充剂可立即缓解焦虑

草药是可追溯到几千年前的传统医学形式的重要组成部分。

例如，传统中医有大量的药用植物来治疗各种疾病。在，他们的传统阿育吠陀医学也非常重视使用自然界中发现的治疗草药和药物来治疗许多疾病。

这些古老的医学形式告诉我们，植物仍然是一种首选的治疗方法是有原因的，原因是植物通常与药物和其他人工药物一样有效，如果不是更有效的话。

焦虑的草药和补充剂

感觉边缘?使用这些药用植物来帮助缓解焦虑：

南非醉茄

Withania somnifera植物或 ashwagandha 是和中东特有的一种小灌木。它在其他国家也被称为人参。新兴研究表明，它有助于减轻压力，治疗失眠并缓解抑郁成人的疲劳。它通常以片剂形式作为草药补充剂出售和食用。

洋甘菊

洋甘菊通常作为凉茶食用，这是有充分理由的。这种芳香的草药具有舒缓的特性，可以减轻压力和缓解焦虑。有些人还喜欢以片剂和外用乳霜的形式服用洋甘菊，以获得更即时的效果。也就是说，洋甘菊会引起某些人的过敏反应，因此使用时要小心。

缬草

几个世纪以来，缬草植物或缬草一直被用于治疗睡眠问题和抑郁症等情绪障碍。尽管关于其报告的健康益处的研究有限，但传统治疗师和天然药物的支持者认为，缬草确实有助于促进更平静和安宁的睡眠。

薰衣草

薰衣草植物芬芳的紫色花朵含有大量称为萜烯的天然化学物质。这些化学物质是植物对大脑具有天然镇静和舒缓作用的原因。出于这个原因，薰衣草精油经常被提取并用于芳香治疗目的。

加菲米亚

在传统的拉丁美洲医学中，galphimia ( Galphimia glauca ) 长期以来一直被用于治疗哮喘和过敏症。它也被用作抑郁症等精神疾病的顺势疗法。尤其是 Galphimia，被认为可以缓解焦虑并帮助患有广泛性焦虑症 (GAD) 的人更好地应对。

西番莲

在现代医学中，西番莲(西番莲)被用作 GAD 的补充剂。这种草药的镇静作用也使其成为失眠、癫痫发作和神经衰弱患者的首选治疗方法。

卡瓦卡瓦

卡瓦卡瓦(Piper methysticum)是在太平洋岛屿发现的热带作物。在这些岛屿上，卡瓦卡瓦被用来缓解压力和增强情绪。新兴研究还表明，该植物可用于治疗 GAD。

二酚

二酚是一种在植物或中发现的化学物质。除了其天然镇痛特性外，还发现二酚对大脑具有镇静作用。事实上，这些影响是如此强烈，以至于医疗保健专业人员建议使用药用来治疗睡眠问题和GAD等精神障碍。

其他补充剂

某些植物化合物和营养素还可以增强草药的舒缓特性和促进大脑的作用。这些物质包括精选氨基酸、镁、omega-3 和高剂量维生素 C。

治疗草药一直被用于缓解身体和精神疾病。根据需要使用此列表中的草药，无论是作为补充剂、一杯凉茶还是芳香精油。

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