事实证明，园艺不仅仅是让我们的环境看起来漂亮，还有更多的好处。

根据发表在学术期刊《预防医学报告》上的荟萃分析，人们发现园艺对健康有广泛的好处。 在这项研究中，一些参与者报告说他们的压力、抑郁和焦虑水平显着降低，认知功能和整体生活质量有所提高，甚至建立了新的社区意识。

同样，发表在《临床医学》上的一项研究发现，园艺将体育活动与社交互动以及接触自然和阳光相结合，有助于改善健康。

话虽如此，您还可以从园艺中获得其他好处。

园艺可以帮助您对抗疾病

园艺——尤其是户外园艺——可以帮助你培养更强的免疫力。这是因为户外园艺迫使人们在阳光下停留更长时间，这会直接导致他们的维生素 D 水平增加。

根据国立卫生研究院的说法，维生素 D 是一种保持骨骼、牙齿和肌肉健康所需的营养素。还需要保持身体的免疫系统处于最佳状态。

此外，园艺还会让您接触微生物，其中一些可以帮助增强我们自己的免疫系统，从而减少我们患上过敏症和类似疾病的机会。

园艺可以很好地替代家庭锻炼

园艺不仅仅是精心种植和浇水—— 它还涉及很多繁重的工作。

事实上，疾病控制和预防中心 实际上将耙草和割草等活动归类为轻度到中度运动，而铲、挖和砍柴等院子工作被认为是剧烈有氧运动的例子.

这意味着在你的花园里做院子里的工作可以帮助你增强力量、耐力，甚至灵活性。

园艺可以帮助提高你的记忆力

据哈佛医学院的专家称，有氧运动，如庭院工作，长期以来一直被认为可以改善大脑的认知功能。这种活动可以增加海马体的大小，海马体是大脑中参与语言记忆和学习的部分。

这一发现让专家们推论，园艺可能是治疗痴呆症以及其他严重精神疾病(如精神分裂症、双相情感障碍和重度抑郁症)的人的有效方式。

园艺可以帮助提升你的情绪和缓解压力

研究表明，园艺可以帮助缓解压力——这种效果可以归因于其有条不紊的性质。

“园艺让你有机会专注于某件事，并让你的思想带着目标和任务工作，”北卡罗来纳大学医疗保健的内科医生罗伯特·哈钦斯说。

除了帮助解决您的压力水平之外，园艺还可以让您感到快乐。

根据科罗拉多大学博尔德分校的研究人员进行的一项研究，这是因为母牛分枝杆菌是一种生活在土壤中的健康细菌。根据研究，这种细菌 实际上可以增加血清素的水平，因此能够减少您的焦虑感。

国家航空航天局(NASA) 的研究人员和科学家对此表示赞同。

在 2016 年完成的一项研究中，宇航局的研究人员发现，与植物一起工作可以帮助提供严重的压力缓解和积极的感官刺激，并指出即使在恶劣的外太空环境中，园艺也可以让宇航员保持清醒和快乐。

园艺可以帮助建立自尊并促进人际关系

“与大自然互动，尤其是在有水的情况下，可以增加自尊和情绪，减少愤怒，并改善总体心理健康，对情绪或行为产生积极影响，”德克萨斯 A&M的园艺和经济学专家查理霍尔 大学说。

霍尔的声明与 2016 年发表在《公共卫生杂志》上的一项研究相呼应，该研究发现，与不从事园艺工作的人相比，从事园艺工作的人在自尊心、总体情绪障碍和整体健康状况方面明显更好。

园艺可以帮助您养成健康的饮食习惯

园艺，根据发表在《营养与饮食学会杂志》上的一项研究综述发现，与没有接触园艺的儿童相比，接触园艺的儿童 更愿意吃水果和蔬菜。

与此同时，发表在《公共卫生杂志》上的另一项研究发现，园艺有助于以明智和健康的方式控制体重。

犹他大学的一组研究人员进行的这项研究发现，与非园丁相比，园丁不仅体重指数显着降低，而且超重或肥胖的几率也更低。

据研究人员称，他们的研究结果表明，想要确定促进健康的社区特征的公共卫生官员应该考虑社区花园。

园艺不仅仅是一种美化环境的爱好——它还是一种宝贵的消遣，可为个人及其各自的社区带来一系列令人印象深刻的好处。