牛至是全球厨房的主食。但是，这种经典的地中海草本植物不仅仅具有刺鼻的香气、微弱的苦味和涩涩的口感。

特别是牛至精油，自古以来就被用于药用。牛至精油以其防腐、消毒和增强免疫力的特性而闻名，通常用于治疗皮肤感染、头痛和胃肠道问题以及其他疾病。

一长串好处

牛至精油含有高浓度的化学成分，对健康有益。这些包括：

对抗有害细菌 ——现有研究表明，牛至精油有助于防止某些细菌感染。牛至精油，尤其是经常研究的，因为它的报道对影响 葡萄球菌的细菌，一组有害的细菌，往往会导致皮肤感染，脓肿，有时甚至是。

减少氧化压力 ——牛至的抗氧化剂非常有效，即使是小剂量的精油也能防止氧化压力的有害影响。一些牛至最重要的抗氧化化合物包括咖啡酸、对香豆酸和迷迭香酸。这些化合物共同提高免疫力并防止细胞损伤。

治疗真菌感染 ——还有一些证据表明，牛至精油可以帮助抑制念珠菌的传播，念珠菌是全球真菌感染的最常见原因。许多种类的念珠菌 是无害的。但某些物种，如白色念珠菌，是可能在口腔、喉咙、肠道和生殖器内繁殖的机会性病原体。

对抗炎症 ——由于其抗氧化剂，牛至精油也非常适合对抗可能引发慢性疾病的慢性炎症。在大多数情况下，这种抗炎作用归因于香芹酚，这是一种导致牛至特有刺鼻气味的强效化合物。

降低胆固醇 ——临床试验结果表明，牛至精油中的香芹酚还可以降低坏胆固醇水平并改善人体血脂。此外，牛至精油可以提高有益胆固醇的水平，有益的胆固醇可以预防心脏病、心脏病和中风。

改善肠道健康 ——在传统医学中，牛至精油已被用于治疗肠道问题并改善整体肠道健康。它还可以加强肠道屏障并杀死引起感染的机会性肠道微生物。此外，香芹酚有助于治愈胃溃疡。

降低癌症风险 ——除了在对抗氧化应激和炎症方面的作用之外，牛至精油的抗氧化剂也是很有前途的抗癌剂。特别是，研究表明，牛至精油对乳腺癌、胃癌和肝癌最有效。

预防肥胖 ——炎症和高胆固醇都与肥胖的发展有关。由于牛至精油有助于将两者保持在最低限度，研究表明它还可能有助于降低肥胖风险。

促进愈合 ——牛至精油的抗氧化剂也被认为可以加速愈合过程。专家推测牛至精油的愈合特性可能是因为它对炎症的影响，因为过度活跃或长期的炎症会阻碍愈合。

缓解疼痛 ——传统治疗师长期以来一直使用牛至精油来缓解各种疾病的疼痛，例如头痛和类风湿性关节炎。这种镇痛作用可以追溯到其高香芹酚含量。此外，研究发现牛至精油的止痛特性具有剂量依赖性。这意味着服用更高的剂量会导致更大的疼痛缓解。

由于牛至精油含有高浓度的强效化合物，因此在局部使用前需要在较温和的载体油中稀释。一些好的基础油包括荷荷巴油、椰子油和橄榄油。请记住在皮肤上使用稀释的混合物之前进行斑贴试验。

为了治疗皮肤感染，使用牛至精油和载体油的比例为一比一，然后根据需要经常将混合物涂抹在受影响的区域。您也可以在热水浴或足浴中混合这种稀释的混合物来治疗脚气。

另一方面，最好服用胶囊形式的治疗级牛至油补充剂来治疗牙痛、胃肠道感染和其他疾病。但请记住：健康商店提供不同浓度的牛至精油，因此最好咨询医疗保健专业人员以获得最安全的剂量。

牛至精油 因其健康益处和治疗效果而在传统医学中享有盛誉。将其放在药柜中，以便安全快速地治疗感染、炎症和其他健康问题。