乳香是近年来非常流行的一种天然补品。
乳香也被称为乳香，是一种源自锯齿状乳香树的胶状树脂，这种树发现于、北非和中东的干燥丘陵地区。
最初被认为是一种神秘物质，乳香，或也被称为“乳香”，在古代被广泛用作香，在寺庙中燃烧以直接向天堂发送祈祷;它在非洲和也被视为一种民间药物，并被用来帮助治愈多种疾病，如癣、腹泻甚至肺部疾病。
现在，现代研究表明，这种阿育吠陀主食实际上比以前知道的更多。
根据研究，Boswellia 富含乳香酸 - 现在被认为是负责树脂受人尊敬的抗炎特性的植物化合物
是什么让乳香如此重要?
根据新的研究，乳香酸与癌细胞的凋亡有关，这意味着乳香可用于治疗某些癌症，如白血病、结肠癌和乳腺癌。
此外，乳香还含有高水平的古古甾酮，这是一种植物化合物，根据研究，可能有助于治疗某些疾病，如痤疮、湿疹和牛皮癣。
乳香的健康益处是什么?
如前所述，乳香可用于帮助治疗一系列疾病，包括：
乳香可以帮助治疗骨关节炎引起的疼痛
在Cochrane 系统评价数据库上发表的一份报告中，研究人员发现乳香不仅能够减轻疼痛——通过疼痛量表来衡量——它还设法 改善了骨关节炎患者的身体机能。
这与发表在Phytomedicine杂志上的一项较早的研究相呼应，该研究发现骨关节炎患者在服用乳香后，不仅报告疼痛感减少，而且膝关节屈曲度和行走距离都增加。
乳香可以减少哮喘患者对吸入疗法的需求
根据发表在《欧洲医学和药理学评论》上的一项研究，研究人员表示，乳香可以帮助减少持续性哮喘患者对吸入疗法的需求。
正如研究中所详述的那样，共有 32 名参与者——他们都是哮喘患者——接受了一项随机测试，其中一些人接受了为期 4 周的乳香提取物。
据研究人员称，与未接受所述补充剂的患者相比，接受乳香的患者所需的吸入次数有所减少。
与此同时，其他研究发现乳香具有积极的免疫平衡特性，可以帮助控制身体对环境过敏原的过度反应。
乳香有助于促进伤口愈合和恢复
在阿育吠陀传统中，乳香通常用于帮助治愈内部和外部伤口——这种应用在 21 世纪找到了归宿。
除了其胶状的树脂形式外，乳香还可以用作外用乳膏，用于刺激伤口的循环并加速其愈合，同时保护其免受感染。
乳香可能抑制某些癌症的生长
如前所述，已经发现乳香酸具有抑制癌症生长以及防止某些酶对身体 DNA 产生负面影响的特性。
此外，研究还发现乳香可能有助于对抗晚期乳腺癌细胞，以及限制恶性白血病和脑肿瘤细胞的扩散。
另一项发表在Carcinogenesis杂志上的研究发现，乳香酸可有效抑制胰腺癌细胞的侵袭。
然而，尽管有这些初步发现，专家们仍在对乳香的抗癌活性进行研究，以更好地了解其在治疗上述疾病方面的潜力。
乳香可能有助于治疗炎症性肠病
据专家介绍，由于其固有的抗炎特性，乳香可作为克罗恩病和溃疡性结肠炎等炎症性肠病患者的治疗选择。
这是根据一项研究得出的，研究人员将乳香提取物与抗炎处方药的特性进行了比较。
该研究发表在德国医学杂志Gastroenterologie 上，表明乳香提取物在治疗克罗恩病方面与标准处方药在利益风险评估方面一样有效。
此外，几项研究发现乳香是溃疡性结肠炎的潜在治疗方法，尽管必须进行额外的研究才能充分评估其对发炎肠道的影响。
乳香可以促进最佳皮肤健康
根据阿育吠陀医学从业者的说法，乳香因其固有的抗炎特性可用于治疗皮肤炎症和刺激，以及改善皱纹、老年斑和瑕疵的外观，同时还可以增强其弹性。
乳香有助于缓解压力迹象并有助于缓解头痛
阿育吠陀传统指出，燃烧乳香树脂有助于减轻焦虑，并降低体内慢性压力荷尔蒙的水平。
此外，乳香也是治疗头痛的传统阿育吠陀疗法，头痛通常由太阳穴附近的毛细血管肿胀引起。就像树脂的大多数健康益处一样，这主要是由于其抗炎特性。
乳香有助于合理的体重管理
根据有限的研究，乳香可以通过诱导脂肪分解来促进体重减轻，从树脂中提取的一种化合物被认为可以有效地减少体内脂肪组织的体积。
据进行这项研究的研究人员称，这是因为乳香中的古古甾酮可以诱导人体脂肪细胞凋亡或细胞死亡。
然而，需要进行额外的研究，以确认这种能力。
我应该服用多少乳香?
截至目前，乳香提取物还没有确定的理想剂量。然而，研究证实它确实具有镇痛和抗炎作用。
据报道，每天 150 毫克 (mg) 至 400 毫克可以帮助缓解炎症，尽管这取决于个人当前的健康状况。
乳香有副作用吗?
正如几项研究所指出的，乳香可以刺激子宫和骨盆中的血液流动，从而能够加速月经流动。据专家介绍，它还可能导致孕妇流产。
除此之外，乳香的其他可能的副作用包括：
恶心
反酸
腹泻
皮疹
此外，乳香提取物还可能与药物相互作用，包括布洛芬、阿司匹林和其他非甾体抗炎药 (NSAID)。
乳香提取物是地球上最有效的天然药物之一，与多种健康益处有关。然而，与所有药物一样，最好在使用任何草药疗法之前咨询医疗保健专业人员可能存在的风险。
除了味道鲜美之外，蘑菇还具有令人难以置信的营养价值，因此许多人认为它们是世界上的超级食品之一。
其中一种蘑菇是灵芝(Ganoderma lucidum)。
灵芝(日本人称之为灵芝)原产于亚洲，是一种寄生蘑菇，被认为是传统中药 (TCM) 和阿育吠陀中一种有效且有价值的成分，用于治疗各种疾病。健康问题和疾病，例如高血压和免疫系统较弱，以及不稳定的血糖水平和肝脏问题。
是什么让灵芝蘑菇如此强大?
灵芝的愈合能力可归因于其细胞内存在植物化学物质和生物活性化合物，如三萜、多糖和肽聚糖。
这些化学物质，根据发表在第二版研究草药：生物分子和临床方面，具有抗炎，降血糖，抗胃溃疡，抗肿瘤发生和免疫刺激作用，使他们令人难以置信的有力补充，你的日常工作。
除了上述植物化学物质外，灵芝还含有膳食纤维以及多种矿物质、维生素和氨基酸。
话虽如此，以下是人们可以从灵芝蘑菇中获得的两个主要健康益处：
灵芝蘑菇可以帮助提高身体的免疫反应
根据其支持者的说法，灵芝蘑菇更重要的作用之一是它可以帮助优化人体的免疫系统反应。
例如，在发表在《药理学杂志》上的一项研究中，研究人员发现灵芝蘑菇中的多糖具有广泛的免疫调节作用，它们能够促进抗原呈递细胞的功能，以及体液和细胞免疫。 . 尽管如此，仍需要通过全动物实验和循证临床试验来进一步确定灵芝免疫调节作用的机制。
灵芝蘑菇有助于延缓某些癌症的发展
正如一些报道所指出的，灵芝蘑菇目前被吹捧为具有抗癌特性。
例如，发表在《国际食品评论》上的一项研究发现，灵芝蘑菇中的各种多糖，如B -D-葡聚糖、糖蛋白和三萜类化合物，尽管是在实验室环境中，但仍具有抗癌和抗癌活性。
此外，多项研究的详细报告表明，蘑菇可以 通过增加人体白细胞的活性对癌症患者产生积极影响。据研究人员称，这不仅有助于患者对抗癌症，还有助于提高他们的生活质量。
此外，灵芝蘑菇还据称具有以下健康益处：
帮助触发清除体内毒素
促进身体的自然愈合能力
帮助身体对抗疲劳和疲惫
帮助降低血糖水平
帮助修复和治愈受损细胞，同时促进新的健康细胞的产生
保护细胞 DNA 免受导致衰老、疾病和癌症的氧化损伤
灵芝有副作用吗?
尽管被认为对人类食用是安全的，但灵芝蘑菇中含有多种可能与血液稀释剂作用类似的物质。因此，食用灵芝可能会引发血便和流鼻血的出现，以及容易瘀伤。
此外，服用抗凝剂的人不得使用灵芝及其提取物，因为它可能会增加出血风险。
据专家介绍，灵芝应避免用于儿童、孕妇和哺乳期的母亲。
如何使用灵芝蘑菇?
与其他味道鲜美可口的蘑菇不同，灵芝蘑菇具有泥土味、苦味和几乎木香的味道。因此，它们通常以茶和酊剂或提取物的形式服用。它们也可以在胶囊中找到，也可以添加到咖啡和其他混合饮料中。
灵芝蘑菇富含有益健康的化合物，具有作为天然补充剂和非处方药的天然替代品的巨大潜力。