跳动百科

力量运动员的假日饮食指南

聂琰雅
摘要假期可以是庆祝、休息和团聚的时间。它们还可以对力量型运动员提出一些独特的挑战。旅行会扰乱日常生活,创造不可预测的食物选择,并限制健

假期可以是庆祝、休息和团聚的时间。它们还可以对力量型运动员提出一些独特的挑战。旅行会扰乱日常生活,创造不可预测的食物选择,并限制健身器材。您可能会认为这个季节听起来压力更大,而不是欢快,并想知道您辛苦赚来的所有收益是否会在接下来的几周内消失。

社交媒体消息可能会让您相信,您唯一的选择是从特百惠容器中取出干鸡胸肉或吃掉所有馅饼。但有一个中间立场——你不需要是来自动物之家的帕特里克贝特曼或布鲁托。通过提前计划、采用灵活的思维方式并学习一些新技能,您将准备好轻松度过感恩节(和任何其他以食物为中心的活动),同时仍然享受自己的乐趣。

假期中的挑战

力量型运动员在饮食时通常会考虑到表现、恢复和能量平衡。他们的饮食必须提供适当范围的大量营养素,以优化他们的训练,同时将他们的体重保持在他们体重级别的限制范围内。当假期到来时,他们计算好的例程被颠倒了。