最能保护眼睛健康的食物

据《快报》报道，Fight for Sight 的一项民意调查发现，人们将视力列为他们最害怕失去的感觉。

定期进行眼科检查和避免吸烟是尽你所能保持眼睛健康的两种方法。

鱼富含 omega-3 脂肪酸，因此可以帮助保持视网膜健康并改善视力，而一些研究表明，定期食用鱼还可以预防黄斑或青光眼等疾病。或者，如果您不想吃鱼，也可以使用纯素 omega-3 补充剂。

蛋黄富含维生素，其中许多有助于保持良好的视力。它们包括维生素 A、叶黄素、玉米黄质和微量的金属锌，可在弱光条件下改善视力。胡萝卜以改善视力而闻名，如果您想提高视力，胡萝卜是一种很好的食物。胡萝卜含有高水平的维生素 A 和 β 胡萝卜素，这两种物质都有助于保持眼睛健康。维生素 A 缺乏症的一个症状是夜盲症，所以吃胡萝卜可以帮助你避免这种情况。

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