6种应避免并包含在饮食中以控制胆固醇水平的食物

胆固醇是一种脂肪物质，很容易在血液中找到。不健康的胆固醇会增加中风、心血管疾病等健康并发症的风险。您的饮食和摄入的食物可以控制胆固醇水平的不健康上升。另请阅读 -每个糖尿病患者都需要遵守这个节日的 6 条规则

根据healthline.com，胆固醇是体内每个细胞的重要组成部分，它赋予细胞膜强度和灵活性。然而，任何东西过量都对健康有害。这里有一份你应该完全避免的食物清单，以防你的胆固醇水平高，你必须包括保持体面的胆固醇水平的食物。另请阅读 -胆固醇：类型、水平和您需要知道的一切

你应该避免的食物清单

蛋糕

糖一直被认为是白色的毒药。大量食用它会对身体产生有害影响。甜食，如蛋糕、糕点和其他甜味成分，含糖量过高。这会导致低密度脂蛋白升高，因为它被称为坏胆固醇。另请阅读-生杏仁或浸泡杏仁| 夏季巴达姆的 5 大健康益处| 看视频

炸薯条

炸薯条浓郁，土豆浓郁是所有零食的最爱。一个人永远吃不饱炸薯条。然而，最受欢迎的零食含有不健康的油量，它会导致胆固醇水平升高。这对您的健康不利。

加工过的食物

加工食品是首选。加工食品方便储存，价格实惠。与此同时，加工食品可以很容易地重新堆放。加工食品，如奶酪、早餐麦片、罐头食品、即食食品等;听起来很好吃，但对身体非常不健康。坏胆固醇水平高的人应避免食用此类食物。

燕麦

很多人更喜欢燕麦，因为它被认为是最好的选择之一。可溶性纤维的存在使其易于安全食用。然而，加工过的燕麦会导致胆固醇水平升高。

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