15 种增强免疫力的最佳健康食谱

随着假期和寒冷月份的临近，免疫力在我们脑海中浮现。无论您是要储备额外的补品，还是在食品储藏室里装满健康成分，您都可能正在考虑如何在即将到来的感冒和流感季节保持免疫系统健康。

“健康的免疫系统对身体健康至关重要，因为它有助于抵御任何入侵身体的外来入侵者，如果我们的免疫系统健康，就更容易对抗细菌、病毒或其他任何试图让我们生病的东西，”托比·阿米多( Toby Amidor)说, MS, RD, CDN, FAND获奖营养专家和华尔街日报畅销书《家庭免疫食谱》作者。

尽管确保您的免疫系统健康听起来可能会让人不知所措，但 Amidor 说“一切都始于您吃的东西。”

这就是为什么我们整理了这份美味、健康的食谱，这些食谱可以帮助您在这个季节增强免疫系统，并帮助您忠于自己的健康目标。

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这种美味的辛辣苹果酒富含增强免疫力的成分，如大蒜、蜂蜜、苹果醋和橙子。您可以快速制作或以老式苹果酒方式制作，但无论哪种方式，它都会为您提供必要的冬季免疫力提升。

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