这5个瑜伽姿势能让你的BFF从头到脚转变

如果有任何问题，只有一种解决方案——瑜伽!对，不是吗?好吧，我们都知道瑜伽是解决任何健康问题的一站式疗法。它可能是身体、心理甚至美容方面的任何问题。这个练习形式可以解决阳光下的一切。您应该知道的是执行哪种瑜伽姿势以获得所需的结果。

这是节日，每个人都在为它做准备，但没有人注意的一件事是，当你感觉身体不舒服时，没有任何美容或减肥解决方案会奏效。

为了看起来和感觉美丽，你必须由内而外地锻炼自己，这样它就可以毫不费力地展现出来。为此，没有什么比瑜伽更好的了。

为了帮助您完成这一转变，我们还重点介绍了一些可以做到这一切的瑜伽姿势。从减肥、容光焕发的皮肤、精神平静到美丽的头发——这些瑜伽姿势将为您提供所有这些以及更多。

1. Shirshasana 又名倒立

如果糟糕的头发、苍白的皮肤和压力成为你生活的一部分，那么你的麻烦就大了。不幸的是，让他们摆脱我们也不是那么容易。但是如果你做瑜伽，准确地说，如果你每天都做sirsasana或倒立，这三个问题都可以在一个月内解决。

这是因为这个姿势有助于向头部输送更多血液。我们都知道我们的大脑是我们身体的神经中枢。此外，当适当的血液流动到达头皮时，它还有助于毛囊的恢复活力，这意味着美丽而甜美的头发。

增强的血液流动也意味着更好的氧化，这进一步意味着更好的皮肤。如果你能控制好这个姿势，没有人能阻止你变得健康!

2. BHUJANGASANA又名眼镜蛇式

不良姿势、肥胖和僵硬的身体——所有这些都不能给你想要的个性。即使是世界上的罗伯托卡瓦利斯也不能让你看起来像一百万美元。但如果你把它们都纠正过来，谁需要 Cavalli，对吧?您可以借助所有瑜伽姿势中最简单的一种来减肥并纠正这种懒散。

眼镜蛇式无疑是其中最通用的瑜伽式。它适用于您身体的各个方面。是的，它让您从头到脚都焕然一新，并有助于您的身体恢复活力。

根据瑜伽专家阿克沙尔大师的说法，眼镜蛇式是一种背部弯曲的姿势，被认为是获得平坦腹部和健美背部的最佳体式之一。它有助于加强和延长核心。这个体式还可以燃烧不需要的胃脂肪，因为它可以拉伸腹部肌肉，使它们变得非常紧。

3. SARVANGASANA 又名肩倒立

嘿!不要再评判我们了。我们知道它看起来有点前卫，但事实并非如此。练几天就回不去了。一旦你了解了 sarvangasana 为你带来的好处，就很难远离它。

我们都知道体重增加的主要原因是新陈代谢缓慢。多亏了 sarvangasana，您现在也可以提高它以帮助超快速减肥。

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