被忽视的血管“杀手”低密度脂蛋白，真正的血管威胁

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称为“坏胆固醇”，是心脑血管疾病的头号元凶，它平时不痛不痒，却会悄悄堵塞全身血管，等到出现头晕、胸闷、麻木等症状时，往往已造成不可逆的血管损伤。 医学界指出，真正影响血管寿命、预防心梗、脑梗和动脉硬化的关键指标是低密度脂蛋白，而非总胆固醇。长期LDL-C偏高会不断沉积在血管壁形成斑块，使血管变脆变窄；每升高1mmol/L，冠心病发病风险增加20%以上。堵在心脏冠脉可引发心梗，堵在脑部血管可导致脑梗。轻度偏高人群可通过减少肥肉、油炸食品、奶茶甜食摄入，多吃深海鱼、燕麦、芹菜等膳食纤维食物，同时坚持不熬夜、每周3—5次有氧运动来改善。

【数据来源】

[2026-09-09] 被忽视的血管“杀手”：低密度脂蛋白 真正的血管威胁 光明网

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