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大蒜的14大健康益处一种美味的超级食物

大蒜是全球美食中最受欢迎的香料之一。它还以其令人印象深刻的健康益处而闻名。这里有14 个喜欢大蒜的理由，包括一些关于如何将大蒜融入日

节食可能很难，尤其是当您习惯于喝含糖饮料和吃大量垃圾食品时。但是尝试像生酮饮食这样的方法对健康有很多好处，从帮助促进减肥到促进整体

豆类可能因引起(肠道)胀气而臭名昭著，但它们提供了许多好处，值得将它们纳入您的饮食中。如果您正在寻找更多的营养物质或考虑遵循植物性饮

许多研究，包括发表在《循证补充与替代医学》杂志上的一项研究，发现黑孜然种子及其主要活性成分百里醌对多种人类和动物疾病具有药效。这些

一项研究表明，食用富含维生素 K1 的绿叶蔬菜有助于降低日后骨折和住院的风险。发表在《食品与功能》杂志上的这项研究对 1,400 名澳

没有多少人喜欢球芽甘蓝——它们是一种后天习得的味道，即使对一些成年人来说也是如此。但是这种蔬菜对健康有很多好处。如果您想鼓励您的家…

炎症是您身体抵御感染的防御措施。炎症对伤口愈合也很重要。但慢性炎症是另一回事，它与衰老、不同疾病和其他不良事件有关。您可以使用辣椒

享用一条热腾腾的手工面包作为早餐是开始新一天的好方法，但如果您经常购买面包，成本可能会增加。为了省钱，学习如何在家制作美味的免揉手

最近发布的一份耗时四年才完成的报告显示，与传统农业相比，有机农业在干旱时期的产量增加了 40% 。Rodale Institute 的农业系统试验

到目前为止，大多数自然健康倡导者都知道自然疗法在预防、抗击和及早结束疾病方面的力量。他们知道在凉爽和寒冷的月份增加维生素 D3，并深

与其每次去杂货店都买洋葱，不如学习如何用种子种植洋葱，这样你就可以在需要的时候从后院收获洋葱。如果你有多余的农作物，你可以卖掉它们

榨汁在健康爱好者中很受欢迎，但其他人更喜欢冰沙。毕竟，冰沙更能填饱肚子。与榨汁不同，在家制作健康的冰沙意味着您可以享受富含膳食纤维

许多想要自给自足的准备者开办了家庭菜园，这样他们就可以为家人种植新鲜的有机水果和蔬菜。如果你的庄稼过剩，你也可以为你的生存储备保存

肉桂是一种香料，通常与美国的秋季有关。这就是为什么苹果派和姜饼拿铁有那种温暖、传统的香味的原因。但除了提亮这些秋季最爱之外，肉桂还

熟悉家庭园艺基础知识意味着提高你的技能，这样你最终就可以开始种植比初学者种植的作物还要多的作物。如果您不确定从哪里开始，请尝试学习