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石榴的4大健康益处一种古老的超级食物

石榴( Punica granatum ) 已成为全球许多文化和宗教传说的一部分。在佛教中，它被认为是佛陀的加持水果之一。与此同时，教徒将石榴视为

小米在技术上是一种种子，但其特性与全谷物相似。这种古老的谷物可能不像燕麦片或藜麦那样受欢迎，但这种类似玉米的种子谷物是纤维的重要来

许多想要自给自足的准备者开办了家庭菜园，这样他们就可以为家人种植新鲜的有机水果和蔬菜。如果你的庄稼过剩，你也可以为你的生存储备保存

有一些风险因素(通常是行为因素)会增加患心脏病的可能性。有些风险因素无法控制，但您可以采取措施通过解决您可以控制的因素来降低风险。基

您的生存储备是您应急准备计划的重要组成部分，尤其是当您想为家人储备足够的食物、水和其他用品时。充分利用您的地下室或闲置房间，将其变

一组研究人员最近编制了一项研究，研究洗碗机清洁剂和漂洗助剂对肠道健康的影响。简而言之，您不想摄入这些通常有毒的化学混合物的残留物。

节俭是一项重要的准备技能，特别是如果你想更加自给自足并在食品价格上涨时省钱。如果您想降低食品成本，开办家庭菜园会有所帮助。但是，如

所有真正的茶都来自山茶花植物。虽然有 3,000 多种茶，每一种都有自己的特点，但它们被分为六大类。茶叶专家解释说，茶叶种类的差异主要

肉桂是一种香料，通常与美国的秋季有关。这就是为什么苹果派和姜饼拿铁有那种温暖、传统的香味的原因。但除了提亮这些秋季最爱之外，肉桂还

拥有健康的消化系统有助于您的整体健康。通常，您的身体需要 10 小时到三天的时间才能将食物运送到整个消化系统。但是，如果您感觉比平时

发表在《美国医学会神经病学》( JAMA Neurology ) 杂志上的新研究将食用超加工食品与大脑退化联系起来。研究发现，那些以自然界不希望

研究表明，遵循均衡饮食、锻炼和保持健康体重是降低患某些常见癌症的风险和改善癌症幸存者福祉的关键。这些好习惯还可以预防心脏病和 2

营养专家建议将浆果作为均衡饮食的一部分，因为这些酸甜多汁的水果富含多酚等有益的抗氧化剂。多酚具有多种健康益处，一位专家有一个独特的

作为世界上最通用的治疗香料之一，姜黄具有 800 多种健康益处，与 14 种不同的药物一样有效，但没有它们的副作用。姜黄近年来备受关注

益生元和益生菌食品被普遍认为是支持健康肠道微生物群的最佳食品。新鲜水果、绿叶蔬菜和全谷物提供一种称为益生元的膳食纤维，可以促进